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grazie mille ragazzi, veramente molto molto gentili,quindi ricapitolando:
pesando 80kg prendo 4 amino bcaa prima e 4 dopo, insieme alle whey....
per la colazione e gli spuntini pomeridiani vado di whey...
volevo chiedervi cosa ne pensavate per la mattina di 4 fette di pancarrè integrale tostato con la marmellata e un misurino di whey.....
cosa ne pensate?
grazie molte
varia le dosi di BCAA, vedi quale è meglio per te....
in fasi intense ne prendo anche 16-20g...peso 80kg
cmq mai meno di 10g....
abbinali con carbo ad alto ig e whey subito dopo l'allenamento..ciao..
varia le dosi di BCAA, vedi quale è meglio per te....
in fasi intense ne prendo anche 16-20g...peso 80kg
cmq mai meno di 10g....
abbinali con carbo ad alto ig e whey subito dopo l'allenamento..ciao..
sigpic
Originariamente Scritto da piccola bestia
io quelli che stuprano li manderei in galera con dei negroni
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