Bcaa, dubbi e incertezze!

[ross78]

Alcune domande:
1 Gli aminoacidi ramificati aiutano in fase di massa?
2 L'assunzione post allenamento insieme al succo di frutta, può essere un buon spuntino post allenamento? (cena dopo 40 minuti)
3 Nel caso di attività aerobica vanno assunti prima dell'allenamento? svolgono una funzione anticatabolica o è una leggenda?
Mi sono sempre rivolto a marche straniere per gli amino, ieri ho chiesto il prezzo dei bcaa della ultimate italia 85000£ per 100 aminoacidi(nn ricordo la grammatura), ma nn sono un pò carucci?
Ciao.

[Gawain]

Re: Bcaa, dubbi e incertezze!

Originally posted by ross78
Alcune domande:
1 Gli aminoacidi ramificati aiutano in fase di massa?

Sì, limitano il catabolismo

2 L'assunzione post allenamento insieme al succo di frutta, può essere un buon spuntino post allenamento? (cena dopo 40 minuti)

Sì

3 Nel caso di attività aerobica vanno assunti prima dell'allenamento? svolgono una funzione anticatabolica o è una leggenda?

La funzione dei BCAA è proprio essere utilizzati a scopo energetico, limitando il catabolismo muscolare.

Mi sono sempre rivolto a marche straniere per gli amino, ieri ho chiesto il prezzo dei bcaa della ultimate italia 85000£ per 100 aminoacidi(nn ricordo la grammatura), ma nn sono un pò carucci?
Ciao.

Gli aminoacidi di qualsiasi marca sono abbastanza cari. Considera, poi, che la UI deve coprire i costi dell'immensa campagna pubblicitaria su cui si basa.

[ross78]

Grazie Gawain. Se vuoi consigliarmi qualche marca in rapporto a qualità/prezzo.
Ciao.

[Gawain]

Le versioni in polvere sono più economiche (ad esempio Mega Ram 5000 ), ma sono meglio proporzionate le capsule:

Eurosup Mega Ram Plus 90

Genesis B.c.a.a.'s + B6 100

oppure, un po' più cari, ma quelli che preferisco:

Ultimate Nutrition B.C.A.A

[swanz]

Re: Bcaa, dubbi e incertezze!

Quelli della genesis sono ottimi come qualità prezzo.

2) bcaa + succo + banana mi pare un'ottima soluzione che stò provando da un po'.

[ross78]

fine allenamento aminoacidi, banana e succo 250ml
l'avevo già provato.
dopo quanto fai il tuo pasto?

ho comprato i bcca della gensan, volevo la genesis, già provata in passato, ma nn li ho trovati.

[swanz]

La mia idia è quella di assumere i BCAA subito come scendo negli spogliatoi.
In circa 10-15 minuti dovrebbero essere già in circolo.
Ed ecco che faccio il pasto ad alto IG nella speranza che l'insulina mi porti tutti questi begli amino ai muscoli.

[sberla54]

Bhe a me nn paiono molto cari..

Io peso 70kg circa...

mi servono 7 g circa..

Pendo 5 misurini dei mega ram 5000 eurosup ogni giorno di allenamento...
2 prima e 3 dopo.

E mi durano na vita...

Le proteine son quelle che svaniscon come niente...

[Shawn]

I Bcaa sono prijcipalmente dei risparmiatori di glutammina ..l'impiego ottimale è dopo l allenamento, associati a destrosio e taurina