quando è meglio prendere questi aminoacidi liquidi?

[Ste868686]

metto la composizione degli aminoacidi liquidi che vorrei prendere, penso che così potete risopndermi meglio:

valori per 100 ml:

isoleucina 360 mg
leucina 710 mg
valina 620 mg
lisina 780 mg
metionina 200 mg
cisteina 80 mg
fenilalanina 470 mg
tirosina 120 mg
treonina 320 mg
acido aspartico 1420 mg
serina 550 mg
acido glutammico 2560 mg
prolina 3570 mg
glicina 6160 mg
alanina 2340 mg
istidina 280 mg
arginina 1700 mg

valori nutrzionali per 100ml:
proteine 25g
grassi <0,5g
carbo 14g
poi sono aggiunte vitamine B1-B2-B12-PP-B5-B9


visti i dosaggi degli amonoacidi quando è il momento giusto per assumerli(una dose da 30ml)? pre work, post, pre-post, durante work o in altro momento della giornata?

se pre-workout, si possono assumere anche con caffè(chiaramete non zuccherato, lo prendo sempre prima di allenarmi, 3-4 tazzine)?

[Sergio]

Sono tutti simili, vanno benissimo dopo l'allenamento

[Ste868686]

Sono tutti simili, vanno benissimo dopo l'allenamento

per simili intendi i valori?

ci sono questi che spiccano

acido glutammico 2560 mg
prolina 3570 mg
glicina 6160 mg
alanina 2340 mg
arginina 1700 mg

perciò chiedo quando sarebbe più utile assumerli

[pricolico]

dopo l'allenamento naturalmente...............subito dopo!!

[Ste868686]

ok grazie......le mie perplessità erano legate alla quantità maggiore di qugli aminoacidi che ho citato e quindi magari lo potevo assumere nei modi e nei tempi con cui viene assunto un integratore di alanina o gluttammina ad esempio

[pricolico]

infatti alanina e glutammina?? Sempre postwo

[Ingegnere88]

tutto post wo

[Ste868686]

tutto post wo

grazie a tutti

[Sergio]

Io personalmente faccio poco affidamento sugli aminoacidogrammi per due motivi principali :

1) Possono scriverci + o - quello che vogliono.
2) Alla fine dei conti a me fa differenza zero se dentro ci sono 55 mg di prolina o 56 mg.

[Ste868686]

però sembra buono questo integratore, può essere il miglior prodotto dell'Aptonia, visto che gli altri non sono grankè