salve ragassuoli..dopo un mesetto praticamente buttato della mia preparazione a causa di problemi allo stomaco(son finito addirittura al pronto soccorso)...ho finalmente scoperto la causa dei miei mali..oltre l'arginina ke mi dava problemi allo stomaco,e la glutammina ke nn aiutava di certo,di fondo s'è scoperta una intolleranza alla frutta secca(addirittura nelle mie feci si trovavan pezzi di mandorle quando me le mangiavo perkè ho difficoltà a digerirle)..ecco ho cambiato la mia integrazione..a breve inizierò nitrixè+ eas zma hp..e poi al posto della frutta secca volevo sapere..posso sostituirla con l'olio negli spuntini...ma inoltre..potrei assumere anke olio di pesce,le compressine di omega 3?se si..quando e quanto?
-
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist - -
io sto sui 5gr al giorno di omega3
cmq va bene sostituire i grassi della frutta con quelli dell'olio
-
5 grammi al giorno frazionati tipo in 2 pasti?ke sò,2 grammi e mezzo a pranzo e 2 e mezzo a cena?:?
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
-
vai mascotte leggiti anche questo:
Personal trainer IFBB
Kettlebell trainer FIKDA
Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
Operatore BLS-D IRC
Master in Fitness al femminile ELAV
Il mio workout ideale:
http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-LoCommenta
-
grazie
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
-
potresti assumere anche l'olio di lino
Ingegnere88
Commenta
-
Certo gli omega 3 vanno sempre bene .. . guarda cè ki dice ke le dosi efficaci x un bb si aggirano sui 6-12 gr..altri ke dicono ke ne bastano 2-3 di gr. ..
inoltre cè da differenziare i giorni di wo e quelli non. ..poichè essendo un potente antinfiammatorio, assumerlo in dosi massicce nei giorni di wo non è una cosa inteliggente dato ke l'infiammazzione è alla base della crescita. .anke se cmq si accumulano..
detto questo, io sto sui 1-2 gr giorni WO, e 6 gr giorni REST
sigpic
HARDCORE TRAININGTRAIN LIKE A TRAIN
Originariamente Scritto da master wallaceCommenta
Commenta