Zma Hp Eas

[ripper]

io non invece non ti consiglio di prenderlo un'ra prima del prenanna... bastano 30 min prima... il tempo giusto per digerire 3 capsulette... che vuoi che ci voglia

poi la questione delle dosi... io consiglierei la classica dose di 450 mg totali di magnesio (ossia 3 caps per la maggior parte dei prodotti) sopra direi che bisogna andarci cauti perchè mi pare di aver letto che va mantenuto un equilibrio tra zinco e rame... master di fatti integra anche con quello mi pare...


gli effetti che ho notato con quello della san sono: leggero relax complessivo durante la giornata, qualità del sonno migliorata leggermente, legg aumento di forza e concentrazione...

unico neo... sognavo sempre... e dico sempre ma cose confuse, strane boh..... ora è un mesetto che non lo prendo ed è passato tutto...

cmq anche io ora provo l'eas

[Ray Of Light]

Ragazzi avete feedback su questo ZMA?? Il fatto che contenga anche il NAC a differenza di altri ZMA mi sembra una gran cosa, lo vorrei provare al posto di quello della San.
Mi sorge un dubbioè necessario assumere lo ZMA a stomaco vuoto prima di andare a dormire? Perchè facendo anche il prenanna si fà un pò tardi

anche pre wo. basta che sia lontano (un' oretta) da fonti di calcio

[ripper]

perchè prorpio un'ora?

[Ray Of Light]

per andare sul sicuro

[ripper]

ahhh

[Ray Of Light]

no beh, apparte gli scherzi, dipende quale fonte si assume prima, se lo zma o - magari - i latticini, allora il discorso cambia

[ripper]

il prenanna io l'ho sempre fatto dopo un 'eventuale assunzione di integratori.... non ha senso fare il prebed e poi gluta o zma... ne va dell'assimilazione dello stesso...
io dicevo solamente che mezz'ora prima poteva tranquillamemte bastare sia per gluta che zma... in fondo sono 3 capsulette o 200 ml di acqua... già in 20 min dalla stomaco è sparito tutto... un'ora mi sembra eccessivo... anche perchè se no io dovrei andare a letto alle 2.... invece alle 21 ceno, alle 23 max prendo quello che ho deciso di prendere e poi alle 23.30 max 23.45 prendo il resto e bonanotte in tutti i sensi