Quanti gr di malto&dex?

[PrinceRiky]

ovviamente no, lo avranno fatto per risparmiare.

Comunque utilizzali in rapporto 3 malto 2 destr

45gr malto + 30gr destr

[Ingegnere88]

Un chiarimento per imparare...
cosi' avrei un totale di 75 gr di carbo no??
in base a cosa equivalgono a 40 gr di vitargo?

[PrinceRiky]

non c'entrano niente. Ti ho fatto solo un esempio di calcolo 3:2 null'altro, se lavori con 40gr di carboidrati avrai 25gr di maltodex 15gr destr

[pupazzomatto]

non c'entrano niente. Ti ho fatto solo un esempio di calcolo 3:2 null'altro, se lavori con 40gr di carboidrati avrai 25gr di maltodex 15gr destr

matematico
principe madelle maltodestrine con un DE18 nel post work vanno bene?
in un contesto di definizione invece?

[Ingegnere88]

thanks e rep

[Ingegnere88]

posso mettere tutto nello shaker insieme alle whey no? O necessitano come il vitargo di esser prese prima..?

[PrinceRiky]

tutto insieme

[PrinceRiky]

matematico
principe madelle maltodestrine con un DE18 nel post work vanno bene?
in un contesto di definizione invece?

Le scuole di pensiero sono tante, dipende da che tipo di post wo fai, quanto tempo hai a disposizione etc.

Se vuoi mischiare maltodestrine e destrosio un 15-18 va abbastanza bene
Se le vuoi prendere da sole bisogna che cerchi una DE un pochettino più alta.

L'ideale sarebbe un po di destrosio o vitargo o waxymize subito (insieme a crea, gluta, taurina per esempio)

e dopo un 15-20 minuti uno shake con proteine e maltodestrine a DE mediobassa (es 10-15)

thanks e rep

prego

[Ingegnere88]

Le scuole di pensiero sono tante, dipende da che tipo di post wo fai, quanto tempo hai a disposizione etc.

Se vuoi mischiare maltodestrine e destrosio un 15-18 va abbastanza bene
Se le vuoi prendere da sole bisogna che cerchi una DE un pochettino più alta.

L'ideale sarebbe un po di destrosio o vitargo o waxymize subito (insieme a crea, gluta, taurina per esempio)

e dopo un 15-20 minuti uno shake con proteine e maltodestrine a DE mediobassa (es 10-15)



prego

se dici qst mi metti in crisi
perchè a sto punto potrei fare
gluta+15 gr di dex

dopo 15'-20'
25gr di malto+le whey
E' così che intendi??(ho fatto l'esempio del mio caso con 40 gr di carbo)

[PrinceRiky]

Sì va bene

aggiungici anche un mezzo cucchiaino di bicarbonato al primo shake e vai alla grande

[Ingegnere88]

anche se è NAG? o glutabolic??

[PrinceRiky]

Sicuramente con il NAG no

con la glutabolic ci sto pensando, credo non faccia niente se non del sodio malato però per sicurezza lascia stare.

[Ingegnere88]

ok perchè mi ritrovo del Nag da consumare. ed il glutabolic ni viaggio grazie cmq!!

[PrinceRiky]