info per dolore

[balboa86]

salve ragazzi,oggi dopo l'allenamento ho preso la glutamina insieme al fruttosio,ma subito dopo mi è venuto un mal di pancia incredibile?! puo essere dovuto al fruttosio?xchè non mi è mai successo..oggi è stata la prima volta..

[greatescape]

salve ragazzi,oggi dopo l'allenamento ho preso la glutamina insieme al fruttosio,ma subito dopo mi è venuto un mal di pancia incredibile?! puo essere dovuto al fruttosio?xchè non mi è mai successo..oggi è stata la prima volta..

chi ti ha detto di prendere il fruttosio dopo l'allenamento e' sbagliato
e quanto ne hai preso ???
usa solo la glutamina e cmq dopo l'allenamento devi fare carboidrati +proteine anche e se ti va aggiungi creatina oltre alla gluta che gia hai

[PrinceRiky]

perchè mai prendi il fruttosio dopo l'allenamento?

[balboa86]

il mio istruttore mi aveva consigliato per farla perfetta cosi : gluta piu proteine magari un 15 gr tanto per tamponare visto che poi vado a pranzo piu due cucchiaini di zucchero..cambia qualcosa dal fruttosio?

[PrinceRiky]

naturalmente sì. il fruttosio dopo l'allenamento lo metti tutto nella panza

usa delle gallette di riso.

[DANIELS]

integrazione fai da te...
no consigli bodyweb....
AI AI AI

[greatescape]

fruttosio va a saturare subito le scorte di glicogeno epatico senza andare a saturare quello muscolare ... in questo modo non andando nei muscoli metterai anche grasso adipe come ti e' stato detto
infatti si dice che il fruttosio sia meglio dello zucchero solo come potere dolcificante ma fa piu danni se preso a certe quantita che non sono di certo un cucchiaino per il caffe

[PrinceRiky]

fruttosio va a saturare subito le scorte di glicogeno epatico senza andare a saturare quello muscolare ... in questo modo non andando nei muscoli metterai anche grasso adipe come ti e' stato detto
infatti si dice che il fruttosio sia meglio dello zucchero solo come potere dolcificante ma fa piu danni se preso a certe quantita che non sono di certo un cucchiaino per il caffe

bravo amico

[greatescape]

bravo amico

ahahahahahah grazie

[balboa86]

allora piuttosto ceh fruttosio,zucchero o glucosio vanno bene?

[PrinceRiky]

glucosio

[DjBaldux]

Ma xkè il glucosio è uno zucchero ad alto IG? Se cosi Teoricamente dovrebbe andare bene anche lo zucchero da cucina, che ha comunque un alto Ig se non sbaglio.

Ciao

[andydufresne]

Ma xkè il glucosio è uno zucchero ad alto IG? Se cosi Teoricamente dovrebbe andare bene anche lo zucchero da cucina, che ha comunque un alto Ig se non sbaglio.

Ciao

il glucosio ha un indice glicemico più alto dello zucchero da cucina: quest'ultimo è formato da una percentuale divisa circa per metà tra fruttosio e glucosio quindi eviterei pure questo
ciao

[PrinceRiky]

ti è stato spiegato da greatscape il motivo della scelta del glucosio postwo.

[greatescape]

ma perche non ti compri le maltodestrine o il waxymaize ???
o vai direttamente con un post workout tipo torrent o anabolic window ???
cosi ti togli i problemi e i dubbi