proteine whey per massa

[ale9100]

ciao a tutti...ho bisogno di un consiglio..frequento la mia palestra ormai da 2 anni e seguo un allenamento per aumentare la massa muscolare, proprio per questo il mio istruttore mi ha consigliato come integratore krono protein, della ultimate italia..che ha i seguenti valori alimentari:

valore energetico 374 kcal/ 1571 kj proteine 83,7 g carboidrati 4,7 g grassi 2,5 g glicina 1,2 mg arginina 0,2 mg leucina 1,2 mg taurina 1,2 g magnesio 102,5 mg zinco 22,5 mg zinco 22,5 mg vitamina B2 6,2 mg vitamina B6 7,5 mg


ma io volevo acquistare tramite il sito musclenutrition.it proteine e bcaa della pharmapure, sia per il prezzo più contenuto, sia perchè ne ho sentito parlare bene...ho notato però che la pharmapure vende solo proteine di tipo whey(che se non sbaglio vengono assorbite velocemente), mentre le krono protein sono un tipo di proteine che vengono assorbite lentamente...questo cambia molto nella mia integrazione?? considerate che ho un metabolismo molto veloce..sono 1.82 x 60kg...

[Son of the Sun]

ciao a tutti...ho bisogno di un consiglio..frequento la mia palestra ormai da 2 anni e seguo un allenamento per aumentare la massa muscolare, proprio per questo il mio istruttore mi ha consigliato come integratore krono protein, della ultimate italia..che ha i seguenti valori alimentari:

valore energetico 374 kcal/ 1571 kj proteine 83,7 g carboidrati 4,7 g grassi 2,5 g glicina 1,2 mg arginina 0,2 mg leucina 1,2 mg taurina 1,2 g magnesio 102,5 mg zinco 22,5 mg zinco 22,5 mg vitamina B2 6,2 mg vitamina B6 7,5 mg


ma io volevo acquistare tramite il sito musclenutrition.it proteine e bcaa della pharmapure, sia per il prezzo più contenuto, sia perchè ne ho sentito parlare bene...ho notato però che la pharmapure vende solo proteine di tipo whey(che se non sbaglio vengono assorbite velocemente), mentre le krono protein sono un tipo di proteine che vengono assorbite lentamente...questo cambia molto nella mia integrazione?? considerate che ho un metabolismo molto veloce..sono 1.82 x 60kg...

Le Whey sono proteine a rapido assorbimento (quelle della Pharmapure sono ottime anche per qualità-prezzo). Di solito si prendono la mattina e nel post wo;
mentre le caseine sono a lento rilascio (evidentemente quelle che ti ha consigliato il tuo istruttore) e generalmente si assumono la sera.

Lascio la parola ai più esperti per il resto.

[gianluAsRoma]

ciao a tutti...ho bisogno di un consiglio..frequento la mia palestra ormai da 2 anni e seguo un allenamento per aumentare la massa muscolare, proprio per questo il mio istruttore mi ha consigliato come integratore krono protein, della ultimate italia..che ha i seguenti valori alimentari:

valore energetico 374 kcal/ 1571 kj proteine 83,7 g carboidrati 4,7 g grassi 2,5 g glicina 1,2 mg arginina 0,2 mg leucina 1,2 mg taurina 1,2 g magnesio 102,5 mg zinco 22,5 mg zinco 22,5 mg vitamina B2 6,2 mg vitamina B6 7,5 mg


ma io volevo acquistare tramite il sito musclenutrition.it proteine e bcaa della pharmapure, sia per il prezzo più contenuto, sia perchè ne ho sentito parlare bene...ho notato però che la pharmapure vende solo proteine di tipo whey(che se non sbaglio vengono assorbite velocemente), mentre le krono protein sono un tipo di proteine che vengono assorbite lentamente...questo cambia molto nella mia integrazione?? considerate che ho un metabolismo molto veloce..sono 1.82 x 60kg...

Proteine Pharmapure Time Protein Natural 700 g integratore alimentare per lo sport

[Sergio]

Per la massa ? Prova anche le Syntha 6 della BSN .

[ale9100]

le whey allora non vanno bene per la massa??

[Gymrat]

le whey vanno benissimo per la massa vai tranquillo.......prendile subito dopo l'allenamento e quando non riesci a mangiare cibo solido....

[ale9100]

le whey vanno benissimo per la massa vai tranquillo.......prendile subito dopo l'allenamento e quando non riesci a mangiare cibo solido....

ok grazie...unico problema è che non posso prenderle dopo l'allenamento...perchè di solito finisco di allenarmi intorno alle 20:30 o 21:00...e poi vado a casa a cenare...e il mio istruttore mi ha consigliato quindi di prenderle 3 volte al giorno...metà mattina, metà pomeriggio(circa 2 ore prima dell'allenamento) e prima di andare a letto..almeno 2 ore dopo cena...

[pupazzomatto]

ok grazie...unico problema è che non posso prenderle dopo l'allenamento...perchè di solito finisco di allenarmi intorno alle 20:30 o 21:00...e poi vado a casa a cenare...e il mio istruttore mi ha consigliato quindi di prenderle 3 volte al giorno...metà mattina, metà pomeriggio(circa 2 ore prima dell'allenamento) e prima di andare a letto..almeno 2 ore dopo cena...

scusami ma in queste 3 volte al giorno non riesci proprio a fare un pasto solido? vero se mangi subito dopo l'allenamento non hai bisogno di integrare con le whey....

[ale9100]

scusami ma in queste 3 volte al giorno non riesci proprio a fare un pasto solido? vero se mangi subito dopo l'allenamento non hai bisogno di integrare con le whey....

non ho detto questo...faccio puntualmente colazione,spuntino a metà mattinata, pranzo, merenda e cena...in più aggiungo proteine allo spuntino e alla merenda e poi le prendo pure nel prenanna..

[Gymrat]

se devi usarle come spuntino concordo con Sergio per quanto riguarda le Syntha-6......in quanto le whey tempo un'oretta (anche di meno) le hai belle che digerite....

[mr oat]

esistono le proteine whey per la massa?..che confusione che cè in giro..poi le krono, marca di dechatlon tra le peggiori in assoluto per la qualità e costano pure tanto, x lo schifo che sono

[ale9100]

esistono le proteine whey per la massa?..che confusione che cè in giro..poi le krono, marca di dechatlon tra le peggiori in assoluto per la qualità e costano pure tanto, x lo schifo che sono

beh scuami tanto se l'ho chiesto....mi sto avvicinando solo adesso all'idea di integrare la mia dieta con proteine...non sapevo le funzioni dei 2 diversi tipi di proteine..(da qualche parte nel forum avevo letto che le whey servivano per la definizione)...e c'è sempre qualcuno che critica l'ignoranza degli altri..mica le posso sapere dalla nascita certe cose....comunque un grazie a coloro che, piuttosto che dirmi che non ci capisco un c***o di ste cose,mi hanno risposto concretamente....

[WhiteP]

beh scuami tanto se l'ho chiesto....mi sto avvicinando solo adesso all'idea di integrare la mia dieta con proteine...non sapevo le funzioni dei 2 diversi tipi di proteine..(da qualche parte nel forum avevo letto che le whey servivano per la definizione)...e c'è sempre qualcuno che critica l'ignoranza degli altri..mica le posso sapere dalla nascita certe cose....comunque un grazie a coloro che, piuttosto che dirmi che non ci capisco un c***o di ste cose,mi hanno risposto concretamente....

non credo che si riferisse a te ma piuttosto al tuo istruttore che,in quanto tale,dovrebbe sulla carta (ma solo lì) avere l'accortezza di consigliare prodotti più efficaci

[tonic83]

Io ad esempio post work out nn assumo whey ma solo bcaa in quanto tempo un'ora da quest'ultimo ceno.....

[mr oat]

non credo che si riferisse a te ma piuttosto al tuo istruttore che,in quanto tale,dovrebbe sulla carta (ma solo lì) avere l'accortezza di consigliare prodotti più efficaci

appunto