Joint Repai e simili...

[Nik81]

Ti ringrazio per la risposta, avevo già letto tutti i post riguardanti l'argomento di Mrdiablito, ho sentito molti dottori e fisioterapisti e devo ammettere che di persone competenti ce ne sono davvero poche!!!! quasi tutti mi hanno detto di abbandonare i pesi e la palestra, ma ti rendi conto?!

comunque anche io nell'ultimo anno ho curato trapezi, schiena, rotatori e deltoidi posteriori e devo dire che la situazione è molto migliorata, stavo bene e non avvertivo più fastidi! il problema si è fatto risentire appena ho provato a toccare il bilancere su panca! mi devo mettere in testa che dovrò usare esclusivamente manubri... purtroppo ho sempre avuto il problema di scaricare il lavoro per il petto sui deltoidi e sicuramente questo alla lunga mi ha rovinato...

[Antoniome]

Ti ringrazio per la risposta, avevo già letto tutti i post riguardanti l'argomento di Mrdiablito, ho sentito molti dottori e fisioterapisti e devo ammettere che di persone competenti ce ne sono davvero poche!!!! quasi tutti mi hanno detto di abbandonare i pesi e la palestra, ma ti rendi conto?!

comunque anche io nell'ultimo anno ho curato trapezi, schiena, rotatori e deltoidi posteriori e devo dire che la situazione è molto migliorata, stavo bene e non avvertivo più fastidi! il problema si è fatto risentire appena ho provato a toccare il bilancere su panca! mi devo mettere in testa che dovrò usare esclusivamente manubri... purtroppo ho sempre avuto il problema di scaricare il lavoro per il petto sui deltoidi e sicuramente questo alla lunga mi ha rovinato...

io ho abbandonato la panca da 2 anni ormai e in cuor mio so che sarà sempre così purtroppo......di petto faccio soltanto spinte su inclinata e una specie di bench press machine molto leggera.....

[Nik81]

io ho abbandonato la panca da 2 anni ormai e in cuor mio so che sarà sempre così purtroppo......di petto faccio soltanto spinte su inclinata e una specie di bench press machine molto leggera.....

mi sa proprio che dovrò rassegnarmi anch'io... però che tristezza!

Comunque per fortuna con i manubri riuscivo a "gestirmi" bene senza farmi male anche su panca piana... ora spero solo di non aver fatto qualche danno riprovando la piana con bilancere

[DANIELS]

hai provato a fare la panca declinata?

[Nik81]

hai provato a fare la panca declinata?

Sinceramente no, in palestra da me non ce ma potrei rimediare mettendo dei pesi sotto

dici che potrebbe darmi molto meno noia?!

[Antoniome]

Sinceramente no, in palestra da me non ce ma potrei rimediare mettendo dei pesi sotto

dici che potrebbe darmi molto meno noia?!

prova....non si sa mai....a me da problemi (il mio surrogato di panca declinata consiste nella bench press machine in cui alzo tantissimo il sedile e in pratica spingo i bracci della macchina verso il basso diciamo, in questo modo riesco a farlo....ma sembre con cautela)

[DANIELS]

e l'unica maniera in cui riesco oramai a fare la panca dopo riscaldamento forzato per le spalle...
ricorda, scendi sotto i capezzoli con il bilanciere