Stop assunzione creatina?

[andrea_91-]

In tutto il mese di novembre ho iniziato a prendere per 3 volte a settimana 30minuti prima di andare in palestra un chucchiaino di creatina, ora vorrei smettere perchè ho paura che mi possa far male e pensavo di continuarla a prenderla per un po' durante l'estate. Che mi consigliate? grazie per le risposte.

[Gymrat]

In tutto il mese di novembre ho iniziato a prendere per 3 volte a settimana 30minuti prima di andare in palestra un chucchiaino di creatina, ora vorrei smettere perchè ho paura che mi possa far male e pensavo di continuarla a prenderla per un po' durante l'estate. Che mi consigliate? grazie per le risposte.

Stai tranquillo...in quella quantità poi.....cmq come l'assumi nn mi piace molto....

[pricolico]

immagino sia normale creatina monoidrata e comunque ne hai presa poca e solo nei giorni di allenamento, suppongo tu non abbia fatto neanche la fase di carico, puoi stare tranquillo che non ti farà male, non perchè ne hai presa poca ma perchè la creatina non fa male.
Continua pure con dosaggi adatti e se vuoi puoi staccare per una settimana dopo un ciclo di 4 settimane.

[Gymrat]

immagino sia normale creatina monoidrata e comunque ne hai presa poca e solo nei giorni di allenamento, suppongo tu non abbia fatto neanche la fase di carico, puoi stare tranquillo che non ti farà male, non perchè ne hai presa poca ma perchè la creatina non fa male.
Continua pure con dosaggi adatti e se vuoi puoi staccare per una settimana dopo un ciclo di 4 settimane.

[andrea_91-]

immagino sia normale creatina monoidrata e comunque ne hai presa poca e solo nei giorni di allenamento, suppongo tu non abbia fatto neanche la fase di carico, puoi stare tranquillo che non ti farà male, non perchè ne hai presa poca ma perchè la creatina non fa male.
Continua pure con dosaggi adatti e se vuoi puoi staccare per una settimana dopo un ciclo di 4 settimane.

Uso la creatina di monoidrato in polvere

un chucchiaino diluito con un bicchiere d'acqua.

Comunque come mi consigliate di assumerla?

[pricolico]

vai qui c'è una guida molto utile e dettagliata

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/186402-come-assumere-creatina-monoidrato.html

[andrea_91-]

Stai tranquillo...in quella quantità poi.....cmq come l'assumi nn mi piace molto....

Come la dovrei assumere?

[Hombrillo]

sei ospitato su un forum ke vende integratori, qndi per regolamento è vietato postare altri e-commerce. edita o verrai cartellinato

[andrea_91-]

sei ospitato su un forum ke vende integratori, qndi per regolamento è vietato postare altri e-commerce. edita o verrai cartellinato

ok scusa non ne ero al corrente

[andrea_91-]

vai qui c'è una guida molto utile e dettagliata
http://www.bodyweb.com/guide-manuali...onoidrato.html

lo visitata ma insomma non ho capito molto bene cmq sia io ho 17 anni e faccio palestra da 1 anno e prendere 3g di creatina ogni 30 minuti prima dell'allenamento insieme ad acqua e digestivo va bene? Non ho capito perchè anche il digestivo.

[pricolico]

lo visitata ma insomma non ho capito molto bene cmq sia io ho 17 anni e faccio palestra da 1 anno e prendere 3g di creatina ogni 30 minuti prima dell'allenamento insieme ad acqua e digestivo va bene? Non ho capito perchè anche il digestivo.

aiuta l'assorbimento della creatina alcalinizzando l'ambiente digestivo, per il resto c'è poco da capire, è descritto bene il dosaggio............

[andrea_91-]

aiuta l'assorbimento della creatina alcalinizzando l'ambiente digestivo, per il resto c'è poco da capire, è descritto bene il dosaggio............

Ma quel dosaggio per quanto tempo è? E comunque li dice 3x3x3 quindi in un giorno 9 g di creatina non è troppo per 17 anni?

[pricolico]

Ma quel dosaggio per quanto tempo è? E comunque li dice 3x3x3 quindi in un giorno 9 g di creatina non è troppo per 17 anni?

Andrè non è che andando avanti con l'età puoi assumere più quantità di questo o quell'altro integratore, io a 17anni non prendevo integratori, ho iniziato dopo perchè è il caso di iniziare quando sei già avanti con la crescita muscolare e hai confidenza con gli esercizi, gli integratori vengono dopo la dieta l'allenamento la costanza e l'esperienza..........

[Lo Staff]

sei ospitato su un forum ke vende integratori, qndi per regolamento è vietato postare altri e-commerce. edita o verrai cartellinato

Perché hai segnalato il post da cartellinare per poi suggerire di editarlo? Che facciamo il doppio gioco?

[PrinceRiky]

i muscoli devono essere bel saturati di creatina, prenderne 3 grammi al giorno non ti servirà a nulla, è buttata.