Conssisglio su integrazione!!!

[salvojack]

Salve a tutti raga!come nel titolo vorrei qualke consiglio sull'integrazione: Questi sono i miei integratori:
1 100% whei protein eas (colazione e merenda)
2 glutabolic (5+5+5+5)
3 amino 2007 universal
4 ????vorrei prendere della kre-alcalin o quale creatina mi consigliate?
Ringrazio tutti anticipatamente!!!

[Sergio]

Kre-Alkalyna o Ceo vanno benissimo, se ci metti anche un pò di AKG ancora meglio

[DNP]

Kre-Alkalyna o Ceo vanno benissimo, se ci metti anche un pò di AKG ancora meglio

[Valerio 88]

ti consssssiglio anche la CEE,molto valida

[salvojack]

Salve Sergio!
Dopo l'allenamento posso prendere tutto insieme? glutammina kre-alcalin amino2007
Potreste,se non chiedo troppo darmi indicazioni sulle assunzioni?quantità e tempi. Grazie

[Valerio 88]

con l'alcalina io mi trovavo bene facendo 4 pre e 4 postwo
poi 4 nei giorni off
ma puoi partire con dosaggi minori e ,in base a come reagisci,aumentare o diminure il numero di cps

[salvojack]

nei giorni off a stomaco vuoto,lontano dai pasti?

[Valerio 88]

io la prendevo precolazione