se uno prende lo zma prima di andare a letto e ha anche lo spuntino prenanna come si fa?
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fai lo spuntino ed un'ora dopo prendi lo zmaDottore in dietistica
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perchè solitamente finisco la cena alle 9 e alle undici e mezza spuntino
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se non prendi laticini o whey o caseine, puoi prendere lo zma insieme..lo zma ha problemi di assorbimento se preso insieme al calcio, perchè occupa gli stessi recettori del calciosigpic...Risin' up, back on the street
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lo zma cmq lo si assorbe meglio a digiuno o cmq 1-2 ore dopo i pasti.....lontano da fonti di calcio come dice crissDottore in dietistica
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quindi se nel prenanna hai caseine si può prendere al pomeriggio tra lo spuntino e la cena x esempio???Commenta
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assolutamente no,devi prenderlo pre nanna...anticipa lo spuntino alle 22.30 e alle 23.30\00.00 prendi lo zma e ti metti a dormireOriginariamente Scritto da iron89 Visualizza MessaggioDottore in dietistica
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Originariamente Scritto da reg park Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da reg park Visualizza Messaggio
io cmq lo zma l'ho già usato anche al mattino al risveglio..e mi sono trovato bene
sigpic...Risin' up, back on the street
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