Aumento di peso assurdo in 2 mesi

[DjBaldux]

Ciao,volevo il vostro parere su questo mio aumento di peso: da metà settembre a ora ho preso ben 8Kg.

Premetto che ho 4 anni di palestra alle spalle, ma fatti non troppo bene, un po per colpa mia un po per colpa degli istruttori. Da settembre ho incominciato a curare la dieta, e ho incominciato a integrare cosi: proteine 30g post wo, glutammina 5g ogni sera + 5 pre e 5 post, creatina x 2 settimane 9g circa i giorni di wo, 6 i giorni di riposo e 3 sabato e domenica, e dopo le 2 settimane 3g i giorni di riposo e 6 quelli di wo.
Come allenamento ho cambiato radicalmente: prima avevo sempre fatto pettorali-bicipiti, deltoidi-gambe(solo leg ext e curl) e dorsali tricipiti, ora ho fatto x 1 mese e mezzo pettorali-tricipiti, gambe,deltoidi, dorsali-bicipiti, ma soprattutto ho aggiunto lo squat e gli stacchi e il calf.
Come misure sono cresciute sicuramente, sono passato da 34cm di bicipite(contratto purtroppo)a 36.

Di massa grassa non ne avrò messo + di mezzo chilo, allora il punto è quanto di quei 7.5Kg è massa magra e quanto è acqua data dalla creatina?

Ciao

[pricolico]

......beh sono tantinila ritenzione creatinica non può provocare un tale aumento di peso o almeno non in due mesi, probabilmente la percentuale di massa grassa è maggiore di quello che supponi purtroppo, comunque se così non fosse tanti auguroni per il futuro

[eddy_house]

un po di quei kg presi fanno parte della massa muscolare e poi cè da dire che la creatina fornisce un po d acqua al muscolo è dovuto anche a ciò l aumento di peso però sembra strano cosi tanto. come mangi???

[pricolico]

un po di quei kg presi fanno parte della massa muscolare e poi cè da dire che la creatina fornisce un po d acqua al muscolo è dovuto anche a ciò l aumento di peso però sembra strano cosi tanto. come mangi???

la giusta domanda è: quanto mangi

[DjBaldux]

Ecco il fatto è che mica mangio tanto, anzi mangio meno di prima: Prima la mia dieta si assestava su 400g carbo 100 pro e 100 grassi e cmq mangiando cosi non ho mai superato il 12% circa di massa grassa, ora sto + o - a 300 carbo 120pro e 50 grassi(purtroppo non posso migliorare + di tanto xkè mia madre cucina, mica posso obbligarla a fare quello ke voglio io)e come % di body fat sto + o - li: se contraggo gli addominali mi si vedono i primi 4 quadrati(non tantissimo ma il fatto che si vedano significa che non ho troppo grasso).

Ciao

[pricolico]

Ecco il fatto è che mica mangio tanto, anzi mangio meno di prima: Prima la mia dieta si assestava su 400g carbo 100 pro e 100 grassi e cmq mangiando cosi non ho mai superato il 12% circa di massa grassa, ora sto + o - a 300 carbo 120pro e 50 grassi(purtroppo non posso migliorare + di tanto xkè mia madre cucina, mica posso obbligarla a fare quello ke voglio io)e come % di body fat sto + o - li: se contraggo gli addominali mi si vedono i primi 4 quadrati(non tantissimo ma il fatto che si vedano significa che non ho troppo grasso).

Ciao

indubbiamente............che dirti........vai alla grande

[DjBaldux]

Meglio cosi, aspetto il parere di qualcun'altro, sperando che non venga qualcuno a smontarmi dicendo che 7Kg sono acqua e 0.5 muscolo(magari tutto sui polpacci). Grazie dei pareri

Ciao

[pricolico]

beh a quel punto dovresti essere più simile alla Sora Lella che a un bodybuilder

[Manx]

http://www.bodyweb.com/4283940-post1.html

quindi in 15 gg hai preso altri 3 kg? stupefacente

[DjBaldux]

No 2Kg...forse ho sbagliato i calcoli, ora ti spiego, quando inizio la palestra io perdo sempre 1KG di peso in 1-2 settimane. Li non lo avevo contato perchè prima ho perso 1 Kg e sono sceso a 65 e poi sono salito a 71.5. Oggi mi sono pesato e peso 73.5Kg

Ciao

[Ingegnere88]

posta una tua foto...così ti si vede...adesso mi hai fatto venire su troppa curiosità

[iron89]

spettacolo...da paura..bravo

[DjBaldux]

posta una tua foto...così ti si vede...adesso mi hai fatto venire su troppa curiosità

Non è che cambia assai dal topic che ha linkato Manx, anzi magari