creatina!!!!

[matty0911]

ciao a tutti del forum!!!!
sono nuovo mi chiamo mattia!!
vi chiedo un semplice consiglio su come usare creatina monoidrata!!!
pratico boxe e a volte faccio anche pesi, prendo creatina monoidrata 3gr prima di allenarmi e 3 dopo allenamento!!!
che ne dite può andar bene?
con che liquido è meglio assumerla? acqua?
grazie a tutti quelli che mi risponderanno!!

[Antoniome]

io faccio pesi e a volte boxe e la monoidratata la uso così:

giorni wo 5g pre e 5g post
giorni off 5g quando capita, magari prima di un pasto

uso il brioschi in rapporto 3:1 quindi metto in un bicchiere bello grande 15g di brioschi e 5g di creatina.
ltrimenti puoi usare succo d'arancia per ingerirlo...vedi tu.

[Tizzy88]

ma la monoidrata ormai non è superata??..non è come dire un pc dual core e un quad core?? ..scherzi a parte..fa ancora la sua parte o è meglio passare ad altro??

[Antoniome]

ma la monoidrata ormai non è superata??..non è come dire un pc dual core e un quad core?? ..scherzi a parte..fa ancora la sua parte o è meglio passare ad altro??

fa ancora il suo sporco lavoro e poi costa poco

[zanelike]

ti consiglio la micronizzata..costa uguale e nn da problemi di stomaco..

io la assumerei così: nei giorni work out..una bela dose vicina di cho veloci..e nei giorni rest appena svegli al mattino..io vedo indispensabile il brioschi..prova senza prima

[Tizzy88]

io per curiosità, per ottimizzare i risultati e ridurre i side effects vorrei passare ad altre forme..tipo creakic, kre-alkalyn, ethyl esther, ecc..per ora ho provato solo la monoidrato e la tricreatina malate..buoni risultati con entrambe..anche se ora cerco il salto di qualità :-D

[Deadlift]

io non scambierei la mia mono con nessun altra, il fatto che funzioni e costi poco basta e avanza senza dover andare a cercare l'ultima invenzione

[criss]

io per curiosità, per ottimizzare i risultati e ridurre i side effects vorrei passare ad altre forme..tipo creakic, kre-alkalyn, ethyl esther, ecc..per ora ho provato solo la monoidrato e la tricreatina malate..buoni risultati con entrambe..anche se ora cerco il salto di qualità :-D

io le uso entrambe in momenti differenti della gionata

[zanelike]

io per curiosità, per ottimizzare i risultati e ridurre i side effects vorrei passare ad altre forme..tipo creakic, kre-alkalyn, ethyl esther, ecc..per ora ho provato solo la monoidrato e la tricreatina malate..buoni risultati con entrambe..anche se ora cerco il salto di qualità :-D

ti ripeto prova la mironizzata...prezo stupendo..e nessuna minima ritenzione idrica(i ci vado sul palco)

[Tizzy88]

ti ripeto prova la mironizzata...prezo stupendo..e nessuna minima ritenzione idrica(i ci vado sul palco)

non ti avevo ancora fatto i complimenti per verona!!..colgo l'occasione adesso..sei una bestia squartata ..complimenti!!..per quanto riguarda la micronizzata ne terrò conto..anche se la prossima volta vorrei provarne una citata da me..solo per valutare sul corpo la differenza con le forme più tradizionali..pura curiosità eh

[Tizzy88]

io le uso entrambe in momenti differenti della gionata

ah addirittura?? ..e come le suddividi??

[Antoniome]

ah addirittura?? ..e come le suddividi??

ha poca importanza...quello che conta è la quantità totale...io immaggino lui prenda metà dose magari monoidratata e l'altra metà in capsule per praticità.

[mascotte]

micronizzata...me la segno stà forma a me la monoidrata ho scoperto ke dà problemi di stomaco

[heartgram87]

micronizzata...me la segno stà forma a me la monoidrata ho scoperto ke dà problemi di stomaco

mascotte quale marca usi perchè è possibile che tu la micronizzata l'abbia già assunta senza saperlo perchè la micronzzata sempre mono è solo chè è più "fina".,.,.,.

[mascotte]

oh non lo sapevo mica:P cmq finora ho usato la marca della ON
però mi dava problemi..credo sia da imputare alla crea xkè come ho smesso ho finito di andare in bagno purtroppo però ne avevo già fatto la spesa:/ ne ho ancora un barattolo intero kiuso:/ mò in futuro volevo provare magari qualke altra forma..o altrimenti senza crea crescerò lo stesso