Ragazzi serve qualche integratore di ferro o va bene quello che gia' integro con l'alimentazione...cioe' con la carne rossa? Altrimenti ci sarebbe una buona marca? Parlo di integratore di solo ferro. Sergio se ci sei che ne pensi? Facendo una ricerca ho visto che e' importante per la crescita muscolare..grazie a tutti quelli che risponderanno
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Ne hai bisogno?
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Il ferro è contenuto maggiormente in cibi quali: carni rosse (fegato, polmoni, milza), legumi (fagioli, lenticchie,ceci), uova , pesce, pistacchi, anacardi ecc ecc...Originariamente Scritto da Tigerwarrior Visualizza Messaggio
L'integrazione di sali di ferro la consiglierei solo se ti è stata riscontrata una carenza dello stesso, assumendoli a stomaco vuoto, evitando di assumerli in concomitanza cibi quali yogurt, formaggi, uova, tè e caffè che ne limiterebbero l'assorbimento.
Da evitare se soffri di malattie gastriche (tipo ulcera) o intestinali (tipo colite).
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. KuschinskyCommenta
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bella domanda...penso ke ogni nutriente ke contribuisce a farci svolgere un buon allenamento sia indispensabile x il nostro organismo...cmq come si fa a vedere se ne avessi bisogno..?Commenta
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grazie dnp sei stato abbastanza esauriente
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analisi del sangue....Originariamente Scritto da Tigerwarrior Visualizza Messaggio
se fossi carente risulteresti anemico...
X assimilare bene il ferro serve anche la vit.C(antiossidante) dato che ilferro tende ad ossidarsi facilmente...sigpic
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Analisi del sangue
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analisi del sanguee se sei carente, abbina sempre l'integratore o il cibo che lo contiene con un buon integratore di acido ascorbicoPersonal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
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solitamente sono le donnead averne carenza....al contrario degli uomini che sovente ne hanno fin troppo. cmq quoto le analisi...."Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0Commenta
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infatti, xchè le donne tendono di meno ad assumere cibi proteici(soprattutto carne rossa) e ne sono veramente carenti..Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza MessaggioPersonal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
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in primis come dici perche mangiano di m***a..ed in secundis perchè sono animali strani che sanguinano ciclicamente senza essere ferite...Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0Commenta
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Cl4ud
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a me il ferro era salito con la spirulina. mentre nessun integratore di ferro (assunto con vitamina c) era riuscito a scalfire l'anemia.
tuttavia quoto quello che hanno già detto è inutile integrare il ferro se non ne hai bisogno (si vede dalle analisi del sangue come ti hanno già detto) anche perché mi pare che un'eccessiva assunzione di ferro crei problemi nell'assunzione dello zinco, ma magari qua c'è chi può essere più specifico.
comunque se ti senti bello in forze e pieno di energie dubito tu sia anemico
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Tutto esatto, il ferro c'è ad esempio nel Fermax della Pro Action.Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
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il ferro l'ho avuto basso quando facevo ciclismo..cioè partivo con un buon valore a gennaio e a luglio era bassso basso.senza ricorrere a cose più pesanti stando fermo 10 gg e prendendo il losferron per un buon periodo era un pò risalito...c'è buono anche il ferrograd...ma prima di prenderlo fai le analisi se ti senti giù.se lo hai già apposto in più affaticheresti solo i reni...Commenta
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