termogenici vari e robaccia simile

[ironsilvio90]

vedo che nessuno ancora non ha consigliato un bel integratore che costa poco poco ma funziona eccome se funziona ....

L- TIROSINA

mai sentito parlare?
provare x credere

[LARRY SCOTT]

cosa molto semplice da spiegare...
più grasso c'è, meno funzionano, stai tranquillo

va bene và...

[ripper]

no concordo con larry per il semplice fatto che se uno parte dalla base di 20% di bf con tutti gli integratori e dieta e allenamento del caso arriva già a un buon punto... mettiamo al 15%... poi dal 15 dovrà studiare un diverso approccio su dieta allenamento e integrazione perchè le carte migliori se le è giocate subito... stesso discorso va fatto per chi è al 12%... un che parte da li con dieta e cardio sarà difficile che scenda al 9... per questo motivo uno che parte dal 20% di bf dovrebbe prima di tutto seguire dieta e allenamento ad hoc e poi quando è più basso di bf integrare anche... questo per un discorso di convenienza... tuttavia sia che uno parta dal 12% o dal 20% o dal 30% questa roba funziona eccome...


x gary, non so a quanta bf stai, ma la cosa più importante è sapere come mangiavi prima... una volta eliminate cazzate e creata una buona base alimentare (SECONDO LA MIA ESPERIENZA) una low carb non va bene... io ti direi una normo calorica iperproteica a 2 gr per kilo PULITISSIMA... allenamento il tuo solito, cioè senza stare a fare cicli di forza ne di def.... continua con ripetizioni medie 6-10 e lavoro aerobico 2-3 volte a week per 30minuti... Questo è l'essenziale per partire al meglio senza catabolizzare tieni questo approccio per un paio di mesi e già perdi 2 punti di bf (senza mai sgarrare) non intaccando (o quasi la massa magra).... le low carb a meno che uno non se le sappia gestire al meglio e essere cosciente di quello che mangia, le sconsiglio... carbo solo a colazione poi stai sicuro che perdi pure 5 kili ma 3,5 son di muscolo... quindi se te prima mangiavi poco e male adesso vedi che va bene in questo modo e riattivi in maniera adeguata il tuo metabolismo...

come termogenico è valido anche l'msx7 hardcore della isatori... fossi in te lo abbinerei anche come dice larry a caffeina anidra in caps e alcar.... qui tutto come piovesse (sergio cit.). ALC starei sui 3 grammi al giorno poi se mai diminuisci.... l'unica cosa parti con 300-400 mg di caffeina e sali finchè non ti da noia...

per il resto oltre che sesamina e t3(guggulsteroni) io metterei bcaa e glutammina in dosi generose per evitare il più possibile il catabolismo... se vuoi inoltre potresti abbinare della cee ma non è indispensabile... bevi molto (acqua o the verde), prenanna fatti un paio di total 0% di grassi con qualche mandorla e sei apposto...

questa è già una buona base di partenza... poi se vuoi scendere ancora al 10% o sotto puoi pensare a low carb o metaboliche varie.... prima del 12-13% IMHO no...

good luck

[LorenzoCB]

fai un calcolo della vitamina A che assumi, cerca le soglie di tolleranza, i tempi di smaltimento etc e trovi ogni quanto e se sia opportuno che scarichi.

[diavolettoroma81]

Da un occhiata al tread sulla caffeina (autopubblicità )


ll piu' efficace è il tradizionale caffeina anidra (NB:NON CAFFè) + ALC o Lcarnitina semplice a cui puoi aggingere vitamine c, e ed altra roba

Quoto Larry

L'accoppiata caffeina + Alc (a dosi massicce ) funziona eccome .

Per Gary.
Butta via i Mikado, tira forte sulla ghisa, fai cardio, e la dieta mi raccomando non cazzeggiare poi vedrai che i risultati arrivano