Arginina

[FFrancesco]

Carissimi,
Siccome ho un un parente che lavora per delle case farmacieutiche, mi ha portato un po di arginina della ZENTRUM da 10ml a flaccone (liquido)

VALORE ENERGETICO ( PER FLACCONE): KCAL 23.6
kj 98.74
proteine: assenti
carboideati: 2.86g
arginina aspartato: 2.14g
arginina: 1.2g


Io assolutamente non me ne intendo di arginina, conosco poco i suoi effetti ( magari qualcuno puo essere piu preciso) e non so assolutamente la sua posologia e quando prenderla ( pranzo? mattino? post o pre workout)?

grazie mille a tutti anticipatamente

[DANIELS]

fai un search nel forum

comunque di sicuro preworkout

[FFrancesco]

ma mi sai dire almeno la posologia??? ribadisco che e' un flaccone da 10ml e se lo prendo tutto prework non so se e' troppo o troppo poco o giusto...

[LARRY SCOTT]

va benissimo pre wo

[Ingegnere88]

assieme alla taurina

[DANIELS]

tutta la fiala nel preworkout.

[Omar80]

Ciao ragazzi, ho dato una lettura in diversi forum, ma vorrei se fosse possibile più chiarezza, sul quando va presa prima o dopo il Wo, prima di andare a letto ? e poi puo essere assunta prima del wo in contemporanea con la creatina ?
Ultima domanda va assunta con zuccheri come la creatina ?
Grazie a tutti ...

[DANIELS]

Ciao ragazzi, ho dato una lettura in diversi forum, ma vorrei se fosse possibile più chiarezza, sul quando va presa prima o dopo il Wo, prima di andare a letto ? e poi puo essere assunta prima del wo in contemporanea con la creatina ?
Ultima domanda va assunta con zuccheri come la creatina ?
Grazie a tutti ...

da venti a quaranta minuti prima secondo il tipo di arginina.
puoi prenderla anche dopo volendo per mantenere la vasodilatazione...
è buona prassi assumerla con la creatina.
può essere assunta anche prima di andare a letto come dici tu.

[Omar80]

So di essere forse troppo pignolo ma sempre leggendo nei forum vedo che deve essere presa a stomaco vuoto, dite che due ore dopo mangiato, possa andare bene ?
Io ho iniziato il mio ciclo, cmq vado, vi aggiornerò sui risultati, onestamente ho ricorso a creatina e argina dopo un lungo perioro di "stallo "cioè poca definizione e non rilevante crescita rispetto alla frequenza e tenacia che impiego.

[smallville]

secondo me , dopo due ore che hai mangiato, va bene considerando che lo stomaco, se non proprio vuoto, sara comunque piu vuoto che pieno, ovvio che non devi mangiare tantissimo ma si intende un pasto normale.

[DANIELS]

So di essere forse troppo pignolo ma sempre leggendo nei forum vedo che deve essere presa a stomaco vuoto, dite che due ore dopo mangiato, possa andare bene ?
Io ho iniziato il mio ciclo, cmq vado, vi aggiornerò sui risultati, onestamente ho ricorso a creatina e argina dopo un lungo perioro di "stallo "cioè poca definizione e non rilevante crescita rispetto alla frequenza e tenacia che impiego.

preferisco di no, la digestione è un processo molto più lento di quanto si creda.
meglio prima e mangiare dopo 20 minuti