nel post-work......

[Deadlift]

se vuoi mettere degli zuccheri negli spunti magari buttati su qualcosa di più leggero per l'insu, secondo me.

[mr oat]

per non scervellarti troppo fai pure 50/50

malto-destro in rapporto 3:1

[Deadlift]

malto-destro in rapporto 3:1

si l'ottima sarebbe questo, io sapevo anche un 3:2...ma sono finezze

[mr oat]

si l'ottima sarebbe questo, io sapevo anche un 3:2...ma sono finezze

[Il Nero]

In che dosaggi esattamente le malto e il destro?Intendo quanti grammi

[mr oat]

In che dosaggi esattamente le malto e il destro?Intendo quanti grammi

la tua domanda non ha risposta certa..dipende dall'introito calorico dei 2 macronutrienti che devi assumere durante la giornata..possono essere 60gr malto+20gr destro, come pure 30gr malto+10gr destro ecc..