Pre Workout: come posso integrare?

**Fra84Ba** · 20-11-2008, 17:57:08

Grazie a te...e grazie naturalmente a zanelike!

**Fra84Ba** · 21-11-2008, 12:30:16

un dubbio...siccome sono agli inizi avrei pensato di integrare con whey solo 2 volte a settimana (quando faccio le sessioni piu pesanti) su 3/4 allenamenti. E' una caxxata? dovrei prenderle sempre?

***zanelike*** · 21-11-2008, 12:47:19

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un dubbio...siccome sono agli inizi avrei pensato di integrare con whey solo 2 volte a settimana (quando faccio le sessioni piu pesanti) su 3/4 allenamenti. E' una caxxata? dovrei prenderle sempre?

iole assumerei tutti i giorni

**Fra84Ba** · 21-11-2008, 12:53:02

sai com'e'...essendo alle primi armi un po di diffidenza su queste cose penso ci sia sempre!

cmq ho fatto un search e mi sembra di capire che le pharmapure dovrebbere essere "buone" cioe' affidabili, vero?

***zanelike*** · 21-11-2008, 12:54:28

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sai com'e'...essendo alle primi armi un po di diffidenza su queste cose penso ci sia sempre!

cmq ho fatto un search e mi sembra di capire che le pharmapure dovrebbere essere "buone" cioe' affidabili, vero?

mai provate..cmq tutte di solito sono buone

**Fra84Ba** · 26-11-2008, 13:28:23

piccolo aggiornamento... Ho preso le isoimpact della maxpower e ne prendo 30gr pre wo

Ora...posso continuare a prendere 20/25 gr di frutta secca nello spuntino pre wo cmq anche se prendo proteine?

***PrinceRiky*** · 26-11-2008, 15:34:04

certo

***pricolico*** · 26-11-2008, 22:16:25

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in effetti mi sento un po scarico durante l'allenamento e avevo immaginato questo...
con che cosa potrei fare spuntino?
post wo invece mangio riso con tonno/salmone e 1 uovo sodo(non sempre pero') e 50gr circa di bresaola/fesa di tacchino

fai una cosa prendi il V12 magnum della San e poi facci sapere come và che siamo tutti curiosi

scherzo (fino ad un certo punto) ok per i prodotti che ti consiglia Riky

**Fra84Ba** · 04-12-2008, 12:47:04

ragazzi il mio istruttore mi ha detto di prendere 30gr di whey 1 ora prima del wo e 20 gr dopo 3 ore dalla fine del wo perche' faccio pranzo subito dopo la fine dell'allenamento.
In pratica:
- 30 gr alle 12
- inizio wo 13.30
- fine wo 14.50
- pranzo 15.15
- 20 gr alle 18

secondo voi potrebbe andare?

**Gymrat** · 04-12-2008, 12:54:17

in pratica le prenderesti a merenda.....va benissimo se non hai altro cibo solido a portata di mano..

**Fra84Ba** · 04-12-2008, 12:58:09

in un certo senso si...
il mio dubbio e' l'effetto che possono fare dopo 3 ore dalla fine del wo, mi ha consigliato cosi cmq per non affaticare troppo i reni visto che mangio post wo e assumo proteine "solide"

***Son of the Sun*** · 04-12-2008, 15:21:49

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sai com'e'...essendo alle primi armi un po di diffidenza su queste cose penso ci sia sempre!

cmq ho fatto un search e mi sembra di capire che le pharmapure dovrebbere essere "buone" cioe' affidabili, vero?

Io le ho provate tempo fa, sono un ottimo prodotto IMHO anche per qualità prezzo

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