Consiglio Integratori X Migliorare il Recupero

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  • enry88
    Bodyweb Advanced
    • Oct 2008
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    • Milano
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    #1

    Consiglio Integratori X Migliorare il Recupero

    ciao ragazzi...
    panoramica veloce:
    allenamento 3 volte a settimana uin giorno si e uno no con sabato e domenica doppio giorno di riposo...

    la mattina prendo 1 multivitaminico, ogni tanto quando non riesco a fare colazione prendo un buon gainer e come altri integratori, utilizzo delle proteine nel pre nanna....

    quale integratore posso utilizzare per migliorare il recupero??
    Quando la strada sale non ti puoi nascondere... vince chi è più bravo a soffrire...
    Tag: Nessuno
  • Ingegnere88
    Super Digital abUSER
    • May 2008
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    • Catania!!!
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    #2
    BCAA,glutammina...
    Ingegnere88

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    • soldier99
      ******** (pacco a barattolo)
      • Oct 2008
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      #3
      creatina...

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      • zanelike
        Bodyweb Senior
        • Jul 2007
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        • bologna
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        #4
        per come ti alleni l'alimentazione BASTa ed AVANZA
        sigpic
        prox gara due torri 2010
        [SIZE=1]

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        • pricolico
          Lacedemone User
          • Sep 2008
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          #5
          per migliorare semplicemente il recupero prendi L-glutammina nel classico dosaggio 5+5+5, colazione postwo e prenanna.

          Personal trainer IFBB
          Kettlebell trainer FIKDA
          Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
          Operatore BLS-D IRC
          Master in Fitness al femminile ELAV

          Il mio workout ideale:

          http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo

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          • PrinceRiky
            Bodyweb Senior
            • Apr 2008
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            • Send PM
            #6
            Omega 3 se non riesci ad introdurne abbastanza con la dieta.

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            • enry88
              Bodyweb Advanced
              • Oct 2008
              • 645
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              • Milano
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              #7
              quindi vediamo un po... riguardo la glutammina
              nei giorni di work...
              5 grammi la mattina, 5 mezzora dopo il work e 5 la sera nel pre nanna una mezzora prima di dormire... magari sciolta nelle proteine???

              nei giorni di non work...
              l'unica cosa di diverso è che non allenandosi ne prendo solo 10 grammi totali giusto??
              Quando la strada sale non ti puoi nascondere... vince chi è più bravo a soffrire...

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              • criss
                MARVEL HERO
                • May 2002
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                #8
                Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio
                BCAA,glutammina...

                sigpic...Risin' up, back on the street
                Did my time, took my chances
                Went the distance now I'm back on my feet
                Just a man and his will to survive......

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                • pricolico
                  Lacedemone User
                  • Sep 2008
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                  #9
                  yes

                  Personal trainer IFBB
                  Kettlebell trainer FIKDA
                  Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
                  Operatore BLS-D IRC
                  Master in Fitness al femminile ELAV

                  Il mio workout ideale:

                  http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo

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                  • DANIELS
                    Bodyweb Advanced
                    • Oct 2002
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                    • Cusè
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                    #10
                    leucina+hmb
                    sigpic
                    Originariamente Scritto da piccola bestia
                    io quelli che stuprano li manderei in galera con dei negroni

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