Aiuto consiglio assunzione integratori

[PrinceRiky]

Creatina: colazione, pre e post wo oppure colazione e spuntino pomeridiano

[acropolis]

allorra scusatemi ma sto un pò in confusione!!??
Ad eccezione degli amminoacidi, la creatina e la glutamina la devo prendere anke nei giorni in cui nn faccio allenamento??
Se si in che momenti della giornata li devo prendere quando faccio allenamento, e in che momenti della giornata quando nn faccio allenamento.
Poi per i primi 15 giorni di carico si intende per i primi 15 giorni o per i primi 15 giorni in cuo vado in palestra????

rispondetemi perfavore
grazie

[PrinceRiky]

appena sveglio e a metà pomeriggio nei giorni cui non ti alleni

[acropolis]

scusami puoi rispondermi più correttamente alle domande ke ti ho fattoà??
poi vanno presi insieme,nello stesso momento?

[PrinceRiky]

si vanno bene insieme

[acropolis]

Mi puoi rispondere più correttamente alle domande formulateee primaa???????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
E non così brevemente e sinteticamente

[PrinceRiky]

Cosa non hai capito?

[DANIELS]

allorra scusatemi ma sto un pò in confusione!!??
Ad eccezione degli amminoacidi, la creatina e la glutamina la devo prendere anke nei giorni in cui nn faccio allenamento??
Se si in che momenti della giornata li devo prendere quando faccio allenamento, e in che momenti della giornata quando nn faccio allenamento.
Poi per i primi 15 giorni di carico si intende per i primi 15 giorni o per i primi 15 giorni in cuo vado in palestra????

rispondetemi perfavore
grazie

devi prenderla anche nei gioni in cui non ti alleni

nei gioni di allenamento prima e dopo l'allenamento

il carico è di 5 giorni continui tipo da lunedi a venerdi

[CHEF]

Mi puoi rispondere più correttamente alle domande formulateee primaa???????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
E non così brevemente e sinteticamente

C'è modo e modo di chiedere.