Beta-alanina e ritenzione idrica

[RAS]

chi sà qualcosa in proposito?

[Sergio]

Oddio, mai sentita sta cosa, ma.... cerco un pò...

[Alex1982]

Io fino ad ora ho sempre saputo che la beta alanina mantenendo basso il ph migliora l’assimilazione della creatina evitando quindi l'effetto collaterale della ritenzione idrica.

[RAS]

Io fino ad ora ho sempre saputo che la beta alanina mantenendo basso il ph migliora l’assimilazione della creatina evitando quindi l'effetto collaterale della ritenzione idrica.

parlo dell'assunzione della sola B-alanina

[Alex1982]

Avevo intuito la tua domanda .
Ho semplicemente voluto evidenziare che non ho mai letto da nessuna parte che la beta alanina porti ritenzione idrica. Ma anzi contrasta addirittura la ritenzione idrica della creatina

Comunque facendo una piccola ricerca non posso che confermarti che la beta alanina non porta assolutamente ritenzione idrica proprio perche' non aumenta per nessun motivo l'idratazione come fa per esempio la creatina.
Articolo Olympian's News
Ciao

[PrinceRiky]

La beta-alanina non è igroscopica quindi non dovrebbe direttamente originare questo fenomeno.

[RAS]

provo

[PrinceRiky]

Se puoi permettertelo, io utilizzerei della carnosina: è più efficace e le quantità da assumere sono inferiori.

[BALOS]

chi sà qualcosa in proposito?

La sto provando da solo 2 settimane, a parte il già conosciuto e breve formicolio a mani e testa nessun effetto collaterale.
Solo impressioni molto (ma molto molto) positive, anche se non ho grandi paragoni visto che fino ad ora non ho usato altra integrazione se non whey, bcaa e vit.
Anzi penso che tolga la ritenzione idrica sottocutanea xchè da quando la prendo sono scomparse le tipiche bolline sulle braccia dovute alla gran quantità di latte.

[Ego.15]

Diciamo che per sentire qualcosa devo prendere almeno 10 cps di cm2. le dosi sono troppo basse ma si sentono. preferisco cmq AE2+CEO inmparagonabili

[PrinceRiky]

Cerchiamo di non andato fuori argomento, si sta trattando di RITENZIONE IDRICA correlata all'assunzione di BETA-ALANINA.

[criss]

Se puoi permettertelo, io utilizzerei della carnosina: è più efficace e le quantità da assumere sono inferiori.

sbagli
è il contrario, per avere la stessa qantità di b-alanina efficace bisogna prendere una quantità di carnosina piu' alta della relativa quantità di b-alanina

[PrinceRiky]

sbagli
è il contrario, per avere la stessa qantità di b-alanina efficace bisogna prendere una quantità di carnosina piu' alta della relativa quantità di b-alanina

è fisicamente impossibile, visto che la beta-alanina è componente della carnosina e un po' andrà persa nell'assorbimento.

Se poi l'assunzione di carnosina pura crei problemi di assorbimento e faccia fatica, a conti fatti, ad entrare nei muscoli.. questo non lo so.

[criss]

è fisicamente impossibile, visto che la beta-alanina è componente della carnosina e un po' andrà persa nell'assorbimento.

Se poi l'assunzione di carnosina pura crei problemi di assorbimento e faccia fatica, a conti fatti, ad entrare nei muscoli.. questo non lo so.

beh non lo so, ho solo riportato quello che dice Rea in un articolo di ON di agosto

[PrinceRiky]

Se riesci a rintracciarlo puo' essere interessante approfondire la questione.