Quali proteine posso prendere?primi mesi di palestra

[Valerio 88]

ok ragazzi...ne ho ancora 2 da finire poi non ne prenderò più visto che a breve mi arrivano le whey in polvere...quelle in polvere dovrei prenderle finito l'allenamento??io mi alleno dalle 6.30 alle 8.30p.m....prima o dopo cena dovrei prenderle??

finito allenamento e aspetta un'oretta prima di cenare
abbinale ad una fonte di cho

[JHONNY0808]

scusa valerio...fonte di cho cosa significa???..abbi pazienza ma sono nuovo e certi termini non li conosco ancora

[JHONNY0808]

cosa ne pensi delle Whey Maxx..me le ha consigliate il personal trainer di un amico...

[Valerio 88]

scusa valerio...fonte di cho cosa significa???..abbi pazienza ma sono nuovo e certi termini non li conosco ancora

pardon...dovresti abbinarle a dei carboidrati come gallette di riso o fette wasa (che trovi tranquillamente in qualsiasi supermercato)

[JHONNY0808]

Queste da prendere durante l'assunzione di proteine o in un secondo momento?? Solitamento la mattina bevo sempre un frullato di banane e mela..poi faccio uno spuntino alle 11 (panino e bresaola)...pausa pranzo..alle 5 prima di and in pale non mangio molto:S...tu cosa consigli???come mi organizzo sec te?

[Valerio 88]

Queste da prendere durante l'assunzione di proteine o in un secondo momento?? Solitamento la mattina bevo sempre un frullato di banane e mela..poi faccio uno spuntino alle 11 (panino e bresaola)...pausa pranzo..alle 5 prima di and in pale non mangio molto:S...tu cosa consigli???come mi organizzo sec te?

x la dieta in dettaglio c'è una sezione apposita che darà risposta a tutte le tue domande...
finito l'allenamento prendi 30g circa di whey (salvo diversa posologia correlata alla dieta)e mangi dei carboidrati...è indifferente se le galletti le mangi prima o dopo lo shaker...
pensa alle proteine come a del pollo..ti preoccupi,quando lo mangi (chessò, a pranzo per esempio),se mangiare prima il pollo e dopo i carboidrat?

[JHONNY0808]

hai ragione...bhè ti ringrazio allora..terrò in mente i tuoi consigli..perfetto 30g di whey dopo l'allenamento...se hai altri consigli da darmi che hai accumulato in anni di esperienza..scrivi pure..ho solo da imparare in questo momento...

[Jasone82]

hai ragione...bhè ti ringrazio allora..terrò in mente i tuoi consigli..perfetto 30g di whey dopo l'allenamento...se hai altri consigli da darmi che hai accumulato in anni di esperienza..scrivi pure..ho solo da imparare in questo momento...

Il consiglio è quello per whey:di norma sono assunte subito e preferibilmente nella mezz'ora successiva all'allenamento.Se dopo devi cenare,fai passare ALMENO 1 ora!Altrimenti cena subito e non fai caso all'ntegratore in questione..

[checco89kr]

secondo me dovresti fare 4 rip da 12-10-8-6 sempre aumentando di peso anke di 1 kilo.cmq x i primi 2 mesi e meglio come fai tu cosi cosi capillarizzi x poi iniziare a fare massa.x quanto riguarda gli integratori inizia dal 3 mese quando inizi a fare massa

[Hombrillo]

cosa ne pensi delle Whey Maxx..me le ha consigliate il personal trainer di un amico...

quelle della PVL ? sono ottime... gusto delizioso... qualità indiscussa

[mr oat]

pardon...dovresti abbinarle a dei carboidrati come gallette di riso o fette wasa (che trovi tranquillamente in qualsiasi supermercato)

wasa dopo l'allemento? sono a medio-basso ig, con una discreta presenza di fibre, quindi sconsigliate post-wo

[Valerio 88]

wasa dopo l'allemento? sono a medio-basso ig, con una discreta presenza di fibre, quindi sconsigliate post-wo

in assenza di gallette e in casi estremi io prendevo wasa
dico prendevo xkè il postwo non lo faccio da tempo...

[mr oat]

in assenza di gallette ti potevi fare riso/banane/ananas/maltodestrine/glucosio/malto+glucosio/miele

wasa sicuramente no..

[Valerio 88]

in assenza di gallette ti potevi fare riso/banane/ananas/maltodestrine/glucosio/malto+glucosio/miele

wasa sicuramente no..

azz...ho toppato x un pò allora
boh a me avevano sempre consigliato wasa anche se quelle poche volte che l'ho presa non penso mi abbiano sconquassato
P.S. le banane le ho sempre odiate,x quello non se ne parlava di mangiarle

[mr oat]

azz...ho toppato x un pò allora
boh a me avevano sempre consigliato wasa anche se quelle poche volte che l'ho presa non penso mi abbiano sconquassato
P.S. le banane le ho sempre odiate,x quello non se ne parlava di mangiarle

e chi ha parlato di mangiarle le banane