Quali proteine posso prendere?primi mesi di palestra

[er monnezza]

che uso vorresti farne? te lo chiedo perche se la dieta non è ok non ha senso integrare....in ogni caso proteine molto buone sono:

- ON 100% whey gold standard
- Nitrotech
- Dymatize
- PHarmapure

queste sono le prime che mi vengono in mente e sono tutte quante ottime proteine...

tu hai il fisico che è il mio sogno.

p.s. sono etero

[Gymrat]

grazie per i complimenti.... se ti impegni come si deve in palestra, mangi e integri bene ti assicuro che i risultati arrivano......l'importante è crederci....

[er monnezza]

lo trovo perfetto perché è sia massiccio che asciutto...sembra "performante" insomma, tipo quello di spiderman, con la differenza che quello è disegnato, tu sei reale!

[JHONNY0808]

Perdona la mia ignoranza..ma cosa significa catabilismo muscolare???cosa comporta...ho comprato delle barrette iperproteiche..ne prendo una quando finisco di allenarmi..circa alle 9 di sera quindi..va bene???

[mr oat]

Perdona la mia ignoranza..ma cosa significa catabilismo muscolare???cosa comporta...ho comprato delle barrette iperproteiche..ne prendo una quando finisco di allenarmi..circa alle 9 di sera quindi..va bene???

catabolismo= in parole semplici il muscolo viene utilizzato per produrre energia e quindi perdi massa muscolare..x la barrette, posta i valori e gli ingredienti e ti dico se potrebbe andar bene

[Jasone82]

Perdona la mia ignoranza..ma cosa significa catabilismo muscolare???cosa comporta...ho comprato delle barrette iperproteiche..ne prendo una quando finisco di allenarmi..circa alle 9 di sera quindi..va bene???

la barrette vanno bene,ma dopo l'allenamento io userei le normali proteine in polvere per diversi motivi:
1)Costi inferiori;
2)Le barrette,in quanto cmq snack(VALIDI) meglio usarli nei momenti di fame e durante la giornata.

Il catabolismo non è nient'altro che la distruzione della massa muscolare magra durante e dopo l'allenamento se non nutrita correttamente..

[JHONNY0808]

Sisi...sto aspettando le whey..quelle in polvere da prendere dopo la palestra..poi nel caso chiederò a te quanti misurini devo prendere ecc...le barette sono temporanee..

[JHONNY0808]

Dopo ti riporto i valori e gli ingredienti delle barrette così mi sai dire..

Barrette Aptonia.

[JHONNY0808]

***No link commerciali senza autorizzazione***

[mr oat]

cioccolato al latte 20% (zucchero, burro di cacao (24%), polvere di latte intero, pasta di cacao, emulsionante: lecitina, vanillina), proteine del latte, sciroppo di polidestrosio, fruttosio, sciroppo di glucosio, prodotti soffiati iperproteici (proteine di soia, amido di mais, farina di grano, sciroppo di malto, farina lecitinata, sale), concentrato di proteine di soia ristrutturate, proteine di albume, stabilizzante: glicerolo, olio di palma, praline alle nocciole 2,4% (nocciole, zucchero), cacao, fiocchi di avena, isolato di proteine di soia, croccanti di soia, aromi, emulsionante: lecitina di soia, sale. Contiene: glutine, frutta a gusci, anidride solforosa, solfiti. Eventuali tracce di: sesamo, prodotti a base di pesci.


Per 100 g: valore energetico 400kcal (1682kJ),
29,2g proteine,
40,6g glucidi,
13,4g lipidi,
5g fibre,
500mg potassio
250mg sodio


le aptonia le conosco, una delle peggiori marche sul mercato...detto questo gli ingredienti sono pessimi e se i valori nutrizionali possono sembrare buoni, la qualità lascia molto a desiderare..ti consiglio di nn prenderle +..cè molto di meglio in giro, anzi direi, tutte le altre barrette sono meglio di queste

[Jasone82]

cioccolato al latte 20% (zucchero, burro di cacao (24%), polvere di latte intero, pasta di cacao, emulsionante: Lecitina, vanillina), proteine del latte, sciroppo di polidestrosio, fruttosio, sciroppo di glucosio, prodotti soffiati iperproteici (proteine di soia, amido di mais, farina di grano, sciroppo di malto, farina lecitinata, sale), concentrato di proteine di soia ristrutturate, proteine di albume, stabilizzante: Glicerolo, olio di palma, praline alle nocciole 2,4% (nocciole, zucchero), cacao, fiocchi di avena, isolato di proteine di soia, croccanti di soia, aromi, emulsionante: Lecitina di soia, sale. Contiene: Glutine, frutta a gusci, anidride solforosa, solfiti. Eventuali tracce di: Sesamo, prodotti a base di pesci.


Per 100 g: Valore energetico 400kcal (1682kj),
29,2g proteine,
40,6g glucidi,
13,4g lipidi,
5g fibre,
500mg potassio
250mg sodio


le aptonia le conosco, una delle peggiori marche sul mercato...detto questo gli ingredienti sono pessimi e se i valori nutrizionali possono sembrare buoni, la qualità lascia molto a desiderare..ti consiglio di nn prenderle +..cè molto di meglio in giro, anzi direi, tutte le altre barrette sono meglio di queste

parole sante!

[Hombrillo]

pessimi valori

[mr oat]

piu che altro nn mi convincono dei particolari ingredienti: sciroppo di polidestrosio, olio di palma, concentrato di proteine di soia ristrutturate per nn parlare dello zucchero in tutte le sue forme e modifiche

[DANIELS]

non mi piacciono

[JHONNY0808]

ok ragazzi...ne ho ancora 2 da finire poi non ne prenderò più visto che a breve mi arrivano le whey in polvere...quelle in polvere dovrei prenderle finito l'allenamento??io mi alleno dalle 6.30 alle 8.30p.m....prima o dopo cena dovrei prenderle??