Quali proteine posso prendere?primi mesi di palestra

[mr oat]

e chi è quel tubo in foto? non ha mai fatto un giorno di palestra codesto individuo

è beckham! ahaha mammamia che fisico di merda...sembra venga dal biafra..purtroppo solo ai bambini piacciono fisici cosi..che scandalo

[Ingegnere88]

punta almeno ad un fisico alla mediashopping

[Gymrat]

è beckham! ahaha mammamia che fisico di merda...sembra venga dal biafra..purtroppo solo ai bambini piacciono fisici cosi..che scandalo

eppure con tutti i soldi che ha potrebbe permettersi una bella bistecca ogni tanto..... è proprio pelle e ossa caxxo......

[Jasone82]

La foto è a dir poco squallida!Cmq come ti hanno detto gli altri,le regole visto che sei all'inizio sono queste:
1)Pompa come un cane furioso in palestra;
2)Carica la tua dieta di proteine( in particolare dopo l'allenamento) e buoni carbo a colazione e pranzo;
3)Evita le skifezze quando hai fame e mangia piuttosto qualcosa di sano.

Poi,se senti davvero il bisogno di integrare e come dici sei un MAGRO, ti consiglio di usare una bella proteina dal profilo molto amminoacidico come le Whey Cytosport o le Isatori WPI. (da usare nel primo periodo subito dopo l'allenamento).

[DANIELS]

quoto jasone

[JHONNY0808]

Grazie del consiglio..vedrò di perfezionare l'allenamento e poi inizierò a prendere le Whey come mi hai consigliato...la mattina va bene un bel frullato di banane e mela o dovrei mangiare qualcos'altro con carbo????

[Gymrat]

decisamente...aggiungi,in base alla tua dieta, del pane integrale/cereali integrali/farinata d'avena ecc.

[mr oat]

la mattina principalmente frutta poi il resto della giornata amidi

[DANIELS]

la mattina principalmente frutta poi il resto della giornata amidi

[Jasone82]

benissimo il frullato la mattina!Tanti carbo veloci e tante vitamineeee!

[JHONNY0808]

La sera latte e miele prima di dormire..ieri ho comprato delle barrette iperproteiche da prendere a fine allenamento...mi hanno detto di mangiarle e bere molta acqua nello stesso tempo...sapete spiegarmi il motivo??forse per non appesantire lo stomaco???...Salmone e tonno cosa consigliate...pranzo o va bene anche sera????grazie raga..mi state dando una grossa mano...

[mr oat]

latte e miele prima di dormire? quale guru te l'ha consigliato?

[JHONNY0808]

ahahahahah....bhè dai non penso faccia male....un cucchiaio di miele non di più...cosa ne pensi??? Per la storia del salmone/ tonno..cosa mi consigli??

[JHONNY0808]

cmq hai degli addominali paiura...ma prendi qualcosa per definirti o sbaglio??..ho visto che c'è qualcosa apposta per toglierti massa grassa e lasciare intatta quella muscolare..

[mr oat]

ahahahahah....bhè dai non penso faccia male....un cucchiaio di miele non di più...cosa ne pensi??? Per la storia del salmone/ tonno..cosa mi consigli??

sarebbe meglio evitare carbo ad alto ig pre-nanna x una questione di rilascio del gh, ma una piccola quantità nn è che crei problemi salmone, tonno sono ok..certo quando mangi il salmone riduci l'assunzione dei grassi che già di sè è un pesce grasso

cmq hai degli addominali paiura...ma prendi qualcosa per definirti o sbaglio??..ho visto che c'è qualcosa apposta per toglierti massa grassa e lasciare intatta quella muscolare..

in definizione utilizzo diversi integratori e li valuto necessari x prevenire il catabolismo indotto da alimentazioni ipocaloriche

valuto fondamentali in definizione:

ALC
CAFFEINA-THè VERDE
TERMOGENICO VALIDO
GLUTAMMINA
BCAA


questi sono quelli fondamentali x aiutarti a bruciare grasso corporeo e prevenire o meglio CERCARE di prevenire il catabolismo muscolare