Magnesio

[PrinceRiky]

ZMA non è semplice magnesio, zinco e vit b6. E' una forma particolare e brevettata

[mr oat]

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come dice appunto prince, lo zma è una formula brevettata, detto questo io preferisco assumere in genere gli integratori in forma galenica e penso sia la miglior cosa..diciamo che sarebbe uno zma alla MR OAT anche perchè integro con 50mg di zinco, 400mg di magnesio carbonato e 100mg di b6(cosa che in quasi tutti i zma arriva a 10mg di vitb6 )

per il resto, assumo il magnesio sia la mattina che la sera, solo che la mattina nn lo prendo con lo zinco perchè alti dosaggi di questo minerale, sono negativi e creano molti effetti collaterali, un assunzione di 30 max 50mg al giorno è già una grande cosa, oltre si va a svolgere una funzione opposta..mentre per la b6 solo la sera la prendo singolarmente, xchè la mattina prendo a colazione il complesso di vit B100

[hollywoodundead]

ZMA non è semplice magnesio, zinco e vit b6. E' una forma particolare e brevettata

come dice appunto prince, lo zma è una formula brevettata, detto questo io preferisco assumere in genere gli integratori in forma galenica e penso sia la miglior cosa..diciamo che sarebbe uno zma alla MR OAT anche perchè integro con 50mg di zinco, 400mg di magnesio carbonato e 100mg di b6(cosa che in quasi tutti i zma arriva a 10mg di vitb6 )

per il resto, assumo il magnesio sia la mattina che la sera, solo che la mattina nn lo prendo con lo zinco perchè alti dosaggi di questo minerale, sono negativi e creano molti effetti collaterali, un assunzione di 30 max 50mg al giorno è già una grande cosa, oltre si va a svolgere una funzione opposta..mentre per la b6 solo la sera la prendo singolarmente, xchè la mattina prendo a colazione il complesso di vit B100

Sapevo di questa cosa,perchè ho letto alcuni interventi qui sul forum.Pero non ricordo bene ma lo zma sembrava essere un prodotto migliore rispetto all'assunzione separata dei diversi minerali/vitamine.Qualcuno puo spiegarmi qual'era il motivo di cio,legato se non vado errato a questa "speciale" formula brevettata,è quindi un prodotto migliore rispetto all'assunzione separata?


p.s: da quel che so la dose giornaliera consigliata per la vit b6 per un atleta avanzato è di massimo 30mg.Addirittura tu ne prendi il 300%?sei in un periodo di definizione?

[PrinceRiky]

La forma è questa "Zinco Monometionina-Aspartato" credo sia brevettato questo sale e non tutto il prodotto quindi non reperibile se non da aziende che sfruttano il brevetto.

[hollywoodundead]

Feedback a riguardo per chi ha provato entrambe le strade?

[PrinceRiky]

Io confido nello zma in condizioni di forte stress è imparagonabile.

C'è da dire che se sei già esperto l'assunzione "a pezzi" ti consente agire in modo discrezionale.

[hollywoodundead]

grazie capito,per il prezzo,quale delle due strade conviene?

[PrinceRiky]

il brevetto ha un costo quindi la qualità si paga.

[hollywoodundead]

k allora mi documento un attimo su come integrare magnesio,zinco e vit b6 separatamente e poi integro.Se non cap qualcosa chiedo qui

grazie ad entrambi!

[BENJI888]

ciao ragazzi, leggo spesso che il magnesio non va assunto insieme a fonti di calcio. ho visto però che ci sono integratori in capsule proprio di calcio-magnesio. hanno magari una formulazione che facilita l'assorbimento o è meglio utilizzare due integratori diversi in orari diversi? grazie

[hollywoodundead]

Il magnesio supremo è in polvere?

[hollywoodundead]

mi risp da da solo,è in polvere...

[fastweb]

riprendo questo 3d...

è da circa 3 giorni csoffro di un fastidioso spasmo muscolare (credo si definisca cosi), un muscolo continua a fare piccolle e leggere contrazioni involontarie sulla schiena, precisamente nella parte bassa del trapeziodestro e nella parte alta del grande rotondo destro

sono piccole contrazioni che avvengono in maniera sporadica durante la gioranta, non sono dolorose ma fastidiose...
ipotizzo anche nel mio caso una carenza di magnesio... nell'ultimo mese l'attività fisica specialemnte quella aerobica è aumentata parecchio..
voi che ne dite... cmq domani sento il medico...