timing nell'assunzione di acetil l-carnitina

[Ste868686]

ho comprato carnitine fast slim della gensan, che ha ogni cps 200mg di acetil l-carnitina


quanto tempo prima la devo prendere prima della palestra? e per quanto tempo fa effetto?


per il dosaggio è meglio concentrarlo tutto nei giorni di workout e niente nei giorni di riposo oppure prenderlo costantemente nei giorni di work e non(anke se cmq ne prenderei di più nei giorni di work)?

[Sergio]

L'acetyl carnitina viene assorbita velocemente di conseguenza va assunta spesso durante il giorno, di più pre-wo.

[Jasone82]

io ti consiglierei di prederne sui 1000 mg al giorno divisi in 4 assuzioni rima colazione,prima pranzo,prima allenamento,prima cena!
I giorni off-work vai con tre assunzioni per un totale di 700 mg.

[gcaboni]

salve. sapete se esiste un sovradosaggio della l carnitina?? ringrazio chi chiarisce in questa nebbia, in quanto o sentito e letto di somministrazioni di oltre 15 grammi giorno e vorrei capire se erano fuori di testa oppure il dosaggio deve essere valutato in base alle condizioni della persona
grazie

[Ste868686]

ma per quanto tempo fa effetto l'acetil carnitina?

un dubbio: al mattino il consumo dei grassi e al massimo e quindi la carnitina va bene;
ma per il resto non è meglio concentrare la dose prima e dopo l'attivita sportiva quando i grassi sarranno utilizzati e quindi si potrà aumentare il loro consumo?

[Ste868686]

ma per quanto tempo fa effetto l'acetil carnitina?

un dubbio: al mattino il consumo dei grassi e al massimo e quindi la carnitina va bene;
ma per il resto non è meglio concentrare la dose prima e dopo l'attivita sportiva quando i grassi sarranno utilizzati e quindi si potrà aumentare il loro consumo?

ci siete?

[Sergio]

ma per quanto tempo fa effetto l'acetil carnitina?

un dubbio: al mattino il consumo dei grassi e al massimo e quindi la carnitina va bene;
ma per il resto non è meglio concentrare la dose prima e dopo l'attivita sportiva quando i grassi sarranno utilizzati e quindi si potrà aumentare il loro consumo?

Concentrare si, prendere esclusivamente no.

[Sergio]

salve. sapete se esiste un sovradosaggio della l carnitina?? ringrazio chi chiarisce in questa nebbia, in quanto o sentito e letto di somministrazioni di oltre 15 grammi giorno e vorrei capire se erano fuori di testa oppure il dosaggio deve essere valutato in base alle condizioni della persona
grazie

Confermo, 15 grammi è un dosaggio "da fuori di testa".

[Ste868686]

Confermo, 15 grammi è un dosaggio "da fuori di testa".

ma per quanto tempo fa effetto la carnitina?
cioè dopo quanto tempo dall'assunzione finiscono i sui effetti di mobilitare il grasso come fonte di energia?

[sm@rt]

ma per quanto tempo fa effetto la carnitina?
cioè dopo quanto tempo dall'assunzione finiscono i sui effetti di mobilitare il grasso come fonte di energia?

la carnitina trasporta i grassi all'interno del mitocondrio, non mobilita il grasso.
edit: meglio, l'acil CoA non i grassi.

[Ste868686]

la carnitina trasporta i grassi all'interno del mitocondrio, non mobilita il grasso.
edit: meglio, l'acil CoA non i grassi.

li usa come fonte di energia.....
ma cmq per quanrìto tempo fa effetto?