ciao a tutti

[massy7288]

ciao a tutti sono nuovo... complimenti x il sito è stupendo, sono un ragazzo di 20 anni alto 1.68 e peso 56 kg mi piacerebbe arrivare almeno a 64... faccio una dieta equilibrata sotto consiglio di un nutrizionista... ingerendo circa 2700 calorie al giorno facendo 6 pasti... qlc mi saprebbe indicare qlc integratore che mi aiuti a mettere su un po più facilmente massa... lo so che non fanno miracoli e soprattutto molti prodotti hanno una pubblicità esagerata e molte volte sono inutili, x questo motivo chiedo consiglio a qualche persona più esperta di me... grazie

[MOSTMUSCULAR 85]

Benvenuto.
2700 calorie nn sono un pò tantine per il tuo peso?

[massy7288]

ha detto che sono giuste in quanto tendo ad avere un metabolismo molto veloce... cmq alla fine il valore varia leggermente...

[MOSTMUSCULAR 85]

ha detto che sono giuste in quanto tendo ad avere un metabolismo molto veloce... cmq alla fine il valore varia leggermente...

Anke io ho un metabolismo veloce e ho più o meno la tua età,ma stando alle tue quantità io dovrei ingurgitare circa 3600 calorie al giorno....diventerei un cinghialotto
Se tu riesci cmq a utilizzare cme si deve tutte quelle calorie ok,ma attento a nn arrivare a 64 kg con una bf troppo elevata

[massy7288]

Anke io ho un metabolismo veloce e ho più o meno la tua età,ma stando alle tue quantità io dovrei ingurgitare circa 3600 calorie al giorno....diventerei un cinghialotto
Se tu riesci cmq a utilizzare cme si deve tutte quelle calorie ok,ma attento a nn arrivare a 64 kg con una bf troppo elevata

si si tranquillo... nella visita è risultato che ho 3.56 kg di grasso in tutto il corpo... e ora mi sto anche pompando x passare le visite x il militare x quello assumo anche così tante calorie... tanto anche se prendo un paio di kg di grasso non si vedono neanche su di me