Ciao sono Andrea ed ho 21 anni volevo sapere gli integratori fondamentali da prendere io sto facendo massa e prendo le proteine e bcca post wo solo nei giorni in cui mi alleno.Chi potrebbe farmi una integrazione personale tenendo conto del mio portafoglio grazie.
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e che ne sappiamo noi quanto hai nel tuo portafoglio?--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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un 70 euro mensiliCommenta
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io aggiungerei della crea , pre colazione e post Wo , e un multivitaminico. piu' fondamentale di cosi'
Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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multivitaminico lo prendo me ne ero dimenticato ma creatina mi hanno detto che quella della muscletech è ottima vero?? e poi volevo sapere se basta prendere le proteine solo nei giorni un cui mi allenoCommenta
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le proteine , come tutta l' integrazione , dipende dalla dieta , post Wo e' il momento migliore
, di creatine ce ne sono tante e di diversi tipo, se vuoi risparmiare usa della semplice monoidratata. Sulla crea MT ci sono ottimi feedback , ma io non l ho mai provata.
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mi potresti indicare + o meno quanti grammi prendere sia di creatina proteine e bcca grazieeCommenta
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dovresti dirmi almeno peso /altezza ecc. , per le proteine come gia' detto dipende da quante ne assumi con la dieta , indicativamente la quantita' corretta e' di 2/2.5 g per kg di peso corporeo, i bcca 1gr ogno 10 kg peso.Last edited by M K K; 12-11-2008, 18:22:21.Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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alto 1e77 peso 77kg e prendo 30 gr di proteine post wo e 8 gr di amminoacidiCommenta
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per la crea fai 8/ 10 grammi , divisi anche in tre assunzioni : colazione pranzo e post WO. ( se ti alleni nel pomeriggio) .dosaggi proteine e bcaa sono
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grazie mille mkkCommenta
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ho visto che l'omega 3 nn costa molto è buono se inserisco anche questo??Commenta
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e' un ottimo integratore , consigliatissimo
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