veloce veloce

[pricolico]

Scusate ragazzi lo sò che sembrerò ripetitivo però prima che i mod mi falcino le gambe mi potreste dire quanto vitargo debbo mettere nello shake postwo con whey e glutammina??

Grazie mille

[ironmaster]

Scusate ragazzi lo sò che sembrerò ripetitivo però prima che i mod mi falcino le gambe mi potreste dire quanto vitargo debbo mettere nello shake postwo con whey e glutammina??

Grazie mille

Usa 50/60 gr.
ciao

[malfa81]

in funzione di come reagisci ai cho io farei 1,2 -1,4 gr di cho per Kg di peso....

quindi dipende da quanto pesi e se metti su grasso facilmente o no....



PS: la gluta prendila 20' prima delle pro e vitargo..
Ciao

[M K K]

[malfa81]

[nasser_01]

ma che ca..o è sta cosa che la gluta 20' prima di vitargo e whey?!
post wo: vitago + whey + gluta
cosi come il pre nanna: caseina + gluta (+ eventuale frutta secca)
e basta sta ca...ta di usare la gluta dissociata a fonte proteica ed altre cose simili

[Cl4ud]

ma che ca..o è sta cosa che la gluta 20' prima di vitargo e whey?!
post wo: vitago + whey + gluta
cosi come il pre nanna: caseina + gluta (+ eventuale frutta secca)
e basta sta ca...ta di usare la gluta dissociata a fonte proteica ed altre cose simili

piuttosto che dare risposte violente (verbalmente) e perentorie, argomenta il perche' non occorre distanziare le 2 assunzioni, la cosa per altro mi interessa molto

[malfa81]

ma che ca..o è sta cosa che la gluta 20' prima di vitargo e whey?!
post wo: vitago + whey + gluta
cosi come il pre nanna: caseina + gluta (+ eventuale frutta secca)
e basta sta ca...ta di usare la gluta dissociata a fonte proteica ed altre cose simili

beh io ho espresso quella che è la mia modestissima opinione; comune a tanti nel forum ed a tanti studi (ancora non completamente chiari a dire il vero) ....

poi ognuno faccia come crede...

[M K K]

mi riferivo a pricolico ( era ironica...)

piuttosto che dare risposte violente (verbalmente) e perentorie, argomenta il perche' non occorre distanziare le 2 assunzioni, la cosa per altro mi interessa molto

boni boni state boni...
perche' in teoria la gluta andrebbe presa a stomaco vuoto ( e quando lo sia lostomaco vuoto poi ) ,
imho non cambia nulla nel prendere tutto insieme oppure distanziato, ma se qualcuno si trova meglio in un modo rispetto ad un altro buon per lui

[malfa81]

mi riferivo a pricolico ( era ironica...)


boni boni state boni...
perche' in teoria la gluta andrebbe presa a stomaco vuoto ( e quando lo sia lostomaco vuoto poi ) ,
imho non cambia nulla nel prendere tutto insieme oppure distanziato, ma se qualcuno si trova meglio in un modo rispetto ad un altro buon per lui

ben detto.....

[PrinceRiky]

Scusate ragazzi lo sò che sembrerò ripetitivo però prima che i mod mi falcino le gambe mi potreste dire quanto vitargo debbo mettere nello shake postwo con whey e glutammina??

Grazie mille

Nessuno ti falcia le gambe, ogni domanda è ben accetta, benchè ripetitiva come questa. L'unica cosa che devi fare prima è usare la funzione cerca... e tu non l'hai fatto.

Il vitargo è un carboidrato e come tale ne metti tanto quanto te ne serve. In massa è sufficiente una quantità che varia da circa 0,5 a 1,5 gr per kg di peso corporeo. Lo scegli in base alla tua necessità di carboidrati e alla tua capacità di prendere peso. La soluzione, dovrebbe restare sotto il 10% di concentrazione per mantenere l'efficienza gastrica e andrebbe sorseggiata nell'arco di un'oretta, dopo i primi 20-30gr iniziali.

ma che ca..o è sta cosa che la gluta 20' prima di vitargo e whey?!
post wo: vitago + whey + gluta
cosi come il pre nanna: caseina + gluta (+ eventuale frutta secca)
e basta sta ca...ta di usare la gluta dissociata a fonte proteica ed altre cose simili

modera il linguaggio. gradirei argomentassi le tue affermazioni: credo di aver ben spiegato i motivi dell'assunzione combinata o solitaria della glutammina. Se hai qualcosa di tecnico da dire in merito esponila, se devi stare nel pressapochismo evita.

[pricolico]

grazie grazie non litigate, anche io in effetti mi sono sempre trovato bene nell'assumere la gluta (l-gluta o peptidica) insieme alle pro nello shaker, questo la mattina, nel postwo e nel prenanna.

Invece i BCAA quelli li prendo a stomaco vuoto.

[PrinceRiky]

grazie grazie non litigate, anche io in effetti mi sono sempre trovato bene nell'assumere la gluta (l-gluta o peptidica) insieme alle pro nello shaker, questo la mattina, nel postwo e nel prenanna.

Invece i BCAA quelli li prendo a stomaco vuoto.

Il concetto di "trovarsi bene" non ha nessun fondamento biochimico se non quello di non avere effetti collaterali. Prova ad assumere il tuo shake senza creatina e la differenza reale in guadagni di massa e velocità di recupero sarà minima (non certo apprezzabile dalla tua sensibilità).

Ragazzi io non devo convincere nessuno, se vi "trovate bene" continuate pure, in fondo questo è lo sport del benessere, bisogna stare bene e seguire protocolli che ci FACCIANO stare bene.

[mr oat]

il vitargo per la sua particolarità come carboidrato, deve essere assunto da solo senza mischiarlo con nient'altro e le modalità di assunzione sono diverse in base soprattutto allo sport che si stà svolgendo..detto questo vitargo non deve essere unito con le whey, soprattutto con le wpc in quanto cè una (anche se piccola) quantità di carbo che ne determinerebbero la perdita delle proprietà ottimali di assorbimento e assimilazione..l'iideale sarebbe sorseggiarlo appena finito il workout i 10-15 minuti, fai la doccia e dopo whey

[pricolico]

il vitargo per la sua particolarità come carboidrato, deve essere assunto da solo senza mischiarlo con nient'altro e le modalità di assunzione sono diverse in base soprattutto allo sport che si stà svolgendo..detto questo vitargo non deve essere unito con le whey, soprattutto con le wpc in quanto cè una (anche se piccola) quantità di carbo che ne determinerebbero la perdita delle proprietà ottimali di assorbimento e assimilazione..l'iideale sarebbe sorseggiarlo appena finito il workout i 10-15 minuti, fai la doccia e dopo whey

questa mi è nuova, però in effetti ha un sensopreferivo il mischione per praticità però