bcaa perche' lontano dai pasti?

[termosimone86]

ciao raga...
volevo chiedere a voi esperti: perchè gli aminoacidi ramificati devono essere presi lontano dai pasti?
io ad esempio li prendo dopo w.o. e più precisamente poco prima di fare cena (circa 15-20min prima).

Devo per forza prenderli a digiuno?oppure fa lo stesso?...

grazie

[malfa81]

detto in parole spicciole: vengonoi assimilati molto rapidamenteperchè in pratica non debbono essere digeriti. se li assumi con altri alimenti ne rallenti l'assorbimento ed allora non ha più senso spendere soldi per i bcaa. Ciao

[PrinceRiky]

detto in parole spicciole: vengonoi assimilati molto rapidamenteperchè in pratica non debbono essere digeriti. se li assumi con altri alimenti ne rallenti l'assorbimento ed allora non ha più senso spendere soldi per i bcaa. Ciao

In parte è vero, ma soprattutto la motivazione risidede nella capacità di distinzione dei macronutrienti: lo stomaco e l'intestino, durante un pasto completo, non sono in grado di dare la precedenza all'assunzione di amminoacidi rispetto a quella di proteine (piu complesse). In poche parole andresti a confondere le funzioni digestive mischiando gli amminoacidi con il resto del cibo e quindi rendendo vana la loro utilità primaria che è data proprio dalla scomposizione in unità semplici e pronte all'uso.