Per massa meglio PRO o GAINER?

[DARIO.MAZZUCCA]

Ciao,

vorrei farvi una domanda:

a grandi linee, che differenza c'è tra un integratore di
sole PROTEINE e un GAINER ..?

In sostanza, ciò che cmq maggiormente mi interssa, è : per
un incremento di massa muscolare, cosa sarebbe meglio
prendere?
Io ho sempre usato le PROTEINE...
Grazie a tutti
Dario

[M K K]

la differenza e' la presenza di carboidrati , la scelta di una tipologia di prodotto rispetto ad un' altro va fatta in base alla dieta che stai seguendo, in special modo alla quantita' di cho.

[PrinceRiky]

la differenza e' la presenza di carboidrati , la scelta di una tipologia di prodotto rispetto ad un' altro va fatta in base alla dieta che stai seguendo, in special modo alla quantita' di cho.

[DARIO.MAZZUCCA]

In generale io mangio come segue:
Colazione1 tazza di latte parzialmente scremato (350gr)2 fette pane bianco (50gr)1 confezione di marmellata (25gr)1 cucchiaino di miele (10gr)Spuntino20gr di Pro in polvere1 yogurt (125gr)Pranzo1 piatto di pasta o riso conditi (120gr almeno)carne o pesce (100gr)Verdura q.b.1 cucchiaio di olio extra-vergine(10gr)1 panino (60gr)Spuntino1 pacchetto di crackers1 yogurt (125gr) Cena1 piatto di pasta o riso conditi (120gr almeno)carne o pesce (100gr)Verdura q.b.1 cucchiaio di olio extra-vergine(10gr)1 panino (60gr)

In qs caso cosa sarebbe meglio? Io immagino che cmq con un gainer avrei ancora + energia x spingere o no?

[PrinceRiky]

Di carboidrati ne mangi, se ha intenzione di aumentare la quota potresti utilizzare appunto un gainer come truemass, isogainer etc.

[DARIO.MAZZUCCA]

SI, mangio abbastanza perchè mi piace proprio;-)
Io voglio incrementare la massa, quindi non si tratta di voler aggiungere Carbo o Pro..
Vorrei aumentare la muscolature... quindi che sarebbe meglio? un Gainer a qs punto?

[PrinceRiky]

Se non rischi di ingrassare troppo, sì.

[DARIO.MAZZUCCA]

Ok allora, proverò e + avanti ti informerò;-)
Ciao e grazie 1000!
Dario

[CHEF]

Ma fattelo home made il gainer

[PrinceRiky]

Ma fattelo home made il gainer

è laborioso creare un pasto completo in polvere..

anche solo aggiungere grassi, fibre etc.. è un lavoro per gli amanti del pastrocchio

[CHEF]

è laborioso creare un pasto completo in polvere..

anche solo aggiungere grassi, fibre etc.. è un lavoro per gli amanti del pastrocchio

Proteine,crema di riso e se vuoi un cucchiaio di olio di lino

[PrinceRiky]

Proteine,crema di riso e se vuoi un cucchiaio di olio di lino

ma anche gli mtc liquidi..

ma ce lo vedi a fare ste cose un DARIO.MAZZUCCA che chiede che differenza ci sia tr tra un gainer e delle proteine in polvere?

[CHEF]

ma anche gli mtc liquidi..

ma ce lo vedi a fare ste cose un DARIO.MAZZUCCA che chiede che differenza ci sia tr tra un gainer e delle proteine in polvere?

No ma tu prova viene fuori una robba interessante e completa

[PrinceRiky]

No ma tu prova viene fuori una robba interessante e completa

yep, non mancherò grazie.

[CHEF]

yep, non mancherò grazie.

Oppure al posto della crema di riso, i miei amati ultra fine scottish oats