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dopo allenamento prendo 5gr di bcaa + 5gr di amino pool e un succo(200ml circ 20g di carbo), tutto insieme, secondo voi è sbagliato mischiare pool e bcaa?! le quantità sono troppo basse?! peso 82kg x 172cm
lo so è una domanda banale, ma è un dubbio ke mi è venuto...
Non è sbagliato, nel senso che vai ad aumentare l'apporto di determinati amminoacidi. Al massimo può essere inutile (troppi bcaa non li usi, dipende appunto dalla quantità).
PS
evita il succo di frutta, il fruttosio nel postwo e utile in piccolissime dosi. Utilizza glucosio semplice o suoi polimeri.
Non è sbagliato, nel senso che vai ad aumentare l'apporto di determinati amminoacidi. Al massimo può essere inutile (troppi bcaa non li usi, dipende appunto dalla quantità).
PS
evita il succo di frutta, il fruttosio nel postwo e utile in piccolissime dosi. Utilizza glucosio semplice o suoi polimeri.
già...io li prenderei anche con un bel bicchiere di latte scremato!
Non è sbagliato, nel senso che vai ad aumentare l'apporto di determinati amminoacidi. Al massimo può essere inutile (troppi bcaa non li usi, dipende appunto dalla quantità).
PS
evita il succo di frutta, il fruttosio nel postwo e utile in piccolissime dosi. Utilizza glucosio semplice o suoi polimeri.
prendo il succo x motivi di praticità...
il mio pensiero è aumentare la sintesi proteica con gli zuccheri del succo e i bcaa, x massimizzare l'assimilazione del pool e avere un efetto plastico sui muscoli...va bene come pensiero?! 5gr di pool sono pochi?! aumentereste?
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..oltre che di recupero!
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