potrebbe servirmi???

[Devvi]

veramente grazie mille....
solo un'altro paio di domande poi sono a posto :
considera che quando finisco allenamento( che ripeto faccio 3 volte a settimana) sono le 9.20 di sera, quindi appena entro in casa ceno subito, va bene lo stesso???
considerando che vado a letto intorno a 00.30/1.00, dovrei assumerne 60 g a distanza di poche ore, anche questo va bene???
e nei giorni in cui non faccio allenamento, dovrei prenderlo solo alla sera prima di andare a letto giusto????

[Jasone82]

Fai così: dopo il tuo allenamento fai la buona e cara pappa che è la cosa migliore da fare! Integrarai il giorno degli allenamenti la mattina appena sveglio e la sera prima di andare a letto con la posologia che ti ho consigliato.
I giorni di riposo,integra la sera prima di andare a letto soltanto.
Considera che se ti alleni 3 volte a settimana dovrai tornare a casa smontato però!
La domenica ovviamente stacca il tutto.
Fra un mese poi mi dirai com'è andata...

[Devvi]

perfetto grazie mille...
quindi l'importante da quel che ho capito è tornare a casa smontato da allenamento....benissimo , se vedo che facneod kick boxing poi non riesco a fare per bene palestra, mollo kick boxing e amen...

[Jasone82]

perfetto grazie mille...
quindi l'importante da quel che ho capito è tornare a casa smontato da allenamento....benissimo , se vedo che facneod kick boxing poi non riesco a fare per bene palestra, mollo kick boxing e amen...

esatto...all'allenamento all'osso..giusta alimentazione ed integrazione e SOPRAUTTO per la crescita...tante belle nanne!