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scusassero la mia ignoranza ,che differenza c'e' tra assumere proteine e aminoacidi ramificati ai fini della massa?
thk a tutti
-Mens sana in Corpore sano-
Bear
"Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto
"Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee
RISPONDO PER QUEL POCO CHE SO'.
PARAGONA I MUSCOLI AD UNA MACCHINA, E LE PROTEINE ALLA BENZINA. LA DOSE CONSIGLIATA E' SI 1,5/2 GRAMMI PER OGNI KG. CORPOREO (PER QUANTO RIGUARDA GLI ATLETI).
PER QUNATO RIGUARDA GLI AMMINOACIDI, ESSI MIGLIORANO LA MASSA MAGRA, FAVORISCONO IL POTENZIAMENTO DEI MUSCOLI, ACCELLERANO I PROCESSI DI RECUPERO, RICOSTRUISCONO I TESSUTI MUSCOLARI DISTRUTTI DURANTE L'ALLENAMENTO.........
SONO MOLTI I BENEFICI, MA DIPENDE ANCHE DAL METODO DI SOMMINISTRAZIONE.
SALUTI
Allora se le proteine sono come la benzina per il motore danno energia.Pero' essendo formate da aminoacidi andranno anche a ricostrire i muscoli no?E gli aminoacidi ramificati non danno energia ma ricostruiscono i muscoli e basta,ho detto bene?
Saluti
-Mens sana in Corpore sano-
Bear
"Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto
"Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee
Semplicemente che gli aminoacidi ramificati (BCAA) sono solo 3: valina, leucina e isoleucina.
Le proteine sono compste da aminoacidi e sono una ventina in tutto.
Tra questi ve ne sono nove ( o otto) che sono essenziali: basta che ne manca solo uno e tutto il meccanismo della sintesi proteica si inceppa.
Quindi con solo ramificati hai solo 3 dei 9 aminoascidi essenziali che ti servono per crescere.
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,che differenza c'e' tra assumere proteine e aminoacidi ramificati ai fini della massa?
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