eh??!!
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Ingegnere88
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Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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io ho sempre preso dopo allenamento 30 grammi di proteine insieme ai bcaa..anche da quelli grossi nella mia palestra fanno così e mi avevano sempre consigliato cosi..
quindi post wo, proteine frutto e dopo 20 minuti bcaa??
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Fare le cose solo perchè li fanno "quelli grossi" è sintomo di ignoranza...Originariamente Scritto da fiore69 Visualizza Messaggioio ho sempre preso dopo allenamento 30 grammi di proteine insieme ai bcaa..anche da quelli grossi nella mia palestra fanno così e mi avevano sempre consigliato cosi..
quindi post wo, proteine frutto e dopo 20 minuti bcaa??Ingegnere88
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purtoppo sono stato ignorante in questa cosa che non ho chiesto consigli..
quindi post wo prima proteine + frutto e poi dopo 20 minuti amioacidi??Commenta
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Originariamente Scritto da boss123 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
ragazzi è boss123
appena finito prendi i bcaa dopo 20 minuti il frullato.Originariamente Scritto da fiore69 Visualizza Messaggioio ho sempre preso dopo allenamento 30 grammi di proteine insieme ai bcaa..anche da quelli grossi nella mia palestra fanno così e mi avevano sempre consigliato cosi..
quindi post wo, proteine frutto e dopo 20 minuti bcaa??
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no al contario: BCAA e dopo whey e cho......Originariamente Scritto da fiore69 Visualizza Messaggio
PS se frutto=banana maturissima Ok.....altrimenti cambia decisamente fonte
Ciao"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0Commenta
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ok. perfetto grazie mille dei consigli
per rimanere in tema volevo chiedervi se va bene far cosi:
per work
45 minuti prima 3 gr di bcaa
30 minuti prima 3 cpr di krealkalin
post work
4gr bcaa+ 3 cpr krealkalin dopo 20 minuti 30 grammi di proteine + 1 frutto (mela o banana?)
dopo 40 min 1 gr vit. cCommenta
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la frutta non è proprio il max post wo scegli altri carbo rapidi come gallette di riso, pane bianco, succo di frutta eccFor all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!
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ok.Originariamente Scritto da Gymrat Visualizza Messaggio
però va bene l'integrazione così??Commenta
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Zma e caseine.Originariamente Scritto da Hughino Visualizza Messaggio
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. KuschinskyCommenta
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se po' pia' pre-nanna, post caseine de almeno un'ora, arginina+glutammina insieme(magari col brioschi)?Cl4ud
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Si parlava insieme...Originariamente Scritto da Cl4ud Visualizza Messaggio
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. KuschinskyCommenta
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a parte le banane stramature (praticamente nere) il resto è da evitare...in ogni caso meglio quello he hai elencato...Originariamente Scritto da Gymrat Visualizza Messaggio
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0Commenta
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E' sbagliato assumere contemporaneamente gli aminoacidi(qualsiasi tipo) con le proteine(whey, caseine ecc) perche' in quel caso non si sfrutterebbero a dovere le caratteristiche di ogni singolo aminoacido(glutammina, arginina ecc)
Per esempio e' sbagliato assumere l'arginina contemporaneamente insieme alle whey pre wo peche' in quel caso oltre che a rallentare il suo assorbimento non si sfrutterebbero a dovere le sue caratteristiche di precursore dell'ossido nitrico proprio perche' mischiata alle whey prenderebbe sommariamente la "stessa strada" di queste ultime.
Spero di essere stato abbastanza chiaro
Last edited by Alex1982; 02-11-2008, 19:15:57.
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