arginina e b-alanina nei giorni off

[Dex83]

Ciao a tutti; ho intenzione di integrare con arginina e b-alanina pre e post wo come dovrei comportarmi nei giorni off?

[Whipper1980]

la BA va con la crea. post wo nn la vedo bene penniente la vedrei bene al mattino e pre WO (sempre con creatina)

Arginina, quando nn ti alleni prendila prenanna.

[Dex83]

ma neim giorni off che fate?
e quando si fa lo scarico di creatina la si sospende?

[Hughino]

ma neim giorni off che fate?
e quando si fa lo scarico di creatina la si sospende?

questo interessa pure a me!

[PrinceRiky]

la b.a. ha finalità puramente dedicate alla resistenza e all'efficienza in allenamento...

se si vuole sfruttare la creazione di carnitina come antiossidante potentissimo qual è, si puo assumere la mattina.

[M K K]

io loscarico lo farei di tutti gli integratori , poi ovvio che dipende da tante cose...

[Dex83]

Ma io non parlavo di scarico ma mi chiedevo se utilizzare la BA anche nei giorni in cui non ci si allena

[Hughino]

io volevo chiedere un altra cosa...
nel caso non venga assunta creatina pre-wo è utile l'assunzione di BA o è meglio accoppiare i prodotti?

[PrinceRiky]

volendo puoi assumerla anche da sola

[Hughino]

volendo puoi assumerla anche da sola

a parer tuo merita?

[PrinceRiky]

se sei in scarico da creatina merita. ti permette di allenarti più a lungo..

[Dex83]

e nmei giorni in cui non vi allenate la prendete lo stesso?

[Hughino]

princericky ha detto di prenderla eventualmente alla mattina dato che è un forte antiossidante...io personalmente solo pre wo

[S...bronzetto Sardo]

e nmei giorni in cui non vi allenate la prendete lo stesso?

io personalmente no...la prendo solo pre w.o (come suggerito da PRINCE).....se hai visto gli altri post all'inizio assumila in quantità relativamenta bassa (500-750 mg) perchè crea formicolio e dolori articolari...Io prendo una capusola di BA da 750 mg e per adesso "nessun effetto collaterale". dalla prossima settimana passo a due e vediamo come va...