Impossibilita nel fare il mio spuntino pomeridiano

[Mancino]

Ciao a tutti

Vi volevo kiedere un consiglio

premessa::allora io sn in massa,cn una dieta da massa,e in condizioni Normali riesco ad entrare nei miei calcoletti,SENZA l uso di integratori

Problemaer cause maggiori,mi trovo per 2 sett,diciamo 2sett ogni 2 mesi +o-,a dover lavorare il pome,e mi è IMPOSSIBILE(veramente) mangiare il pomeriggio

Soluzione:visto ke veramente nn posso mangiare niente,l unica cosa plausibile,ke mi viene in mente è di usare un integratore di proteine

Ora,quale mi consigliate,ke vadano bene il pomeriggio??(il mio spuntino di solito è alle 4,il wo alle 5.30/6)

Grazie veramente 1000 in anticipo
ciao

[Sergio]

Barretta o biscotto proteico ?

[Mancino]

Ma,diciamo ke preferirei stare sulle pro in polvere,sia per reperibilita,sia cm praticita
(nn perkè le barrette nn siano comode,ma)

[heartgram87]

Ciao a tutti

Vi volevo kiedere un consiglio

premessa::allora io sn in massa,cn una dieta da massa,e in condizioni Normali riesco ad entrare nei miei calcoletti,SENZA l uso di integratori

Problemaer cause maggiori,mi trovo per 2 sett,diciamo 2sett ogni 2 mesi +o-,a dover lavorare il pome,e mi è IMPOSSIBILE(veramente) mangiare il pomeriggio

Soluzione:visto ke veramente nn posso mangiare niente,l unica cosa plausibile,ke mi viene in mente è di usare un integratore di proteine

Ora,quale mi consigliate,ke vadano bene il pomeriggio??(il mio spuntino di solito è alle 4,il wo alle 5.30/6)

Grazie veramente 1000 in anticipo
ciao

Proteine Cytosport Muscle Milk RTD Vanilla 12 x 500ml integratore alimentare per lo sport

RTD Met-Rx Ready To Drink Strawberry 330 ml integratore alimentare per lo sport


tipo uno di questi come lo vedi?

[Mancino]

Anke grazie Mi sembrano buone

ma qui pero mi sorge un dubbio.per esempio il secondo prodotto

Mi dice ke apporta 180kcal,ma se mettiamo ke per andare oltre il mio fabbisogno giornaliero io abbia bisogno di avere uno spuntino di (mettiamo) 350kcal,cm faccio???

Forse sarebbe meglio il primo,o no??

[Ingegnere88]

non puoi mangiare..però puoi bere qualkosa mmm...
1)Ti compri un gainer...
2)Ti fai da te il gainer: tipo 2 mele+latte scremato+olio di lino+proteine in polvere
Perchè alla fine se devi ingerire qualkosa per sosituire lo spuntino, i carbo ci vogliono, siamo in massa no?...Quindi integrare con delle sole pro mi sembra poco...
L'altra soluzione sarebero le barrette, però bhu, io cerco di evitarle sempre...Non le demonizzo attenzione ma secondo me si possono sostituire con qualcosa di migliore

[heartgram87]

Anke grazie Mi sembrano buone

ma qui pero mi sorge un dubbio.per esempio il secondo prodotto

Mi dice ke apporta 180kcal,ma se mettiamo ke per andare oltre il mio fabbisogno giornaliero io abbia bisogno di avere uno spuntino di (mettiamo) 350kcal,cm faccio???

Forse sarebbe meglio il primo,o no??

sotto questo punto di vista si...

[Mancino]

non puoi mangiare..però puoi bere qualkosa mmm...
1)Ti compri un gainer...
2)Ti fai da te il gainer: tipo 2 mele+latte scremato+olio di lino+proteine in polvere
Perchè alla fine se devi ingerire qualkosa per sosituire lo spuntino, i carbo ci vogliono, siamo in massa no?...Quindi integrare con delle sole pro mi sembra poco...
L'altra soluzione sarebero le barrette, però bhu, io cerco di evitarle sempre...Non le demonizzo attenzione ma secondo me si possono sostituire con qualcosa di migliore

Mettiamo il secondo caso,un gainer fatto da me,quali pro andrebbero usate???

[mens]

Barretta o biscotto proteico ?

esistono bareTTE PROTEICHE DA USARE NEL PRE-WO, ricche di aminoacidi ramificati e vit. C con povhi cho a basso i.g. e pochi fat ad altà digeribilità........... da associare con 1 caffè nero amarpo e 3 o 4gr. di bcaa! per ora uso le protein bar 32% della gymline

[Ingegnere88]

Mettiamo il secondo caso,un gainer fatto da me,quali pro andrebbero usate???

puoi usare sia whey che qll a rilascio più prolungato...

[Mancino]

le whey,si le ho gia sentite molte volte.
Solo ke leggendo sul sito di pro,di whey ce ne sono di tantissimi tipi
100% siero del latte,o altre cosi +o-
Quali sarebbero le miogliori?? quelle del siero al 100%??

[heartgram87]

le whey,si le ho gia sentite molte volte.
Solo ke leggendo sul sito di pro,di whey ce ne sono di tantissimi tipi
100% siero del latte,o altre cosi +o-
Quali sarebbero le miogliori?? quelle del siero al 100%??

migliori in senso assoluto nn ce ne sono....affidati a marchi conosciuti...
eas on pvl syntrax muscletech,,,e vai sicuro,,,,

[Mancino]

no heart scusa,mi sono espresso male io,pardon
""migliori""nn era collegato alla marca ma al tipo,nel senso se ci sono differenze tra quelle del siero del latte a 60% o 80% o 100&
o sono solo "finezze""?
Perkè in caso,essendo il mio spuntino alle 4,e il mio wo quasi 2 ore dp,potrei prendere quelle a lento rilascio.o no?

[heartgram87]

no heart scusa,mi sono espresso male io,pardon
""migliori""nn era collegato alla marca ma al tipo,nel senso se ci sono differenze tra quelle del siero del latte a 60% o 80% o 100&
o sono solo "finezze""?
Perkè in caso,essendo il mio spuntino alle 4,e il mio wo quasi 2 ore dp,potrei prendere quelle a lento rilascio.o no?

bè le differenze ci sono tra 80-90-100%...se nn sbaglio al 100% arrivano solo le isolate,,,cmq se fai un altro spuntino 2 ore dopo credo che le pro a lento rilascio vadano bene,,,,

[Mancino]

Ciao,guardando il sito di musclenutrition,ho trovato queste,ke cm rapporto qualita/prezzo mi smebrano molto buone
(nn so cm postare il link della pagina)

Descrizione : Tra le Whey Protein Americane presenti nel mercato Italiano Elite Whey rappresenta la migliore scelta per qualita' e convenienza. La piu' alta concetrazione proteica per dose (79,86%), la piu' bassa percentuale di carboidrati e grassi, il miglior prezzo in assoluto e, come se non bastasse, solubilita' istantanea e gusto eccezionale! Elite Whey e' una miscela perfetta di concentrati proteici del siero del latte, isolati del siero a scambio ionico, proteine totali del siero del latte e peptidi del siero del latte. Elite Whey non contiene zucchero, fruttosio, o altri carboidrati. Ingredienti: miscela di proteine concentrate del siero del latte ultrafiltrate (con di-peptidi, tri-peptidi, oligo-peptidi e poli-peptidi), proteine isolate a scambio ionico e peptidi del siero, aromi naturali e artificiali, acesulfame-k. NO ASPARTAME

Ingredienti : Per 100g : Proteine 79,9 g. Carboidrati 8.68 g. Grassi 5.21 g

Uso : Uso: aggiungere un misurino di Elite Whey (29 g.) in 180-200 ml. di acqua, latte totalmente scremato o succo di frutta senza zucchero. Agitare o miscelare per circa 20 secondi o sino a quando il prodotto si e' ben sciolto. Poi berlo immediatamente.

Ke ne dite?Magari potrei farmi un gainer cn qst