amino

[andre88TO]

ciao ma gli aminoacidi ramificati quanto prima dell'allenamento devo prenderli?
e poi m hanno detto che va presa 1 capsula ogni 10 kg, x nn esagerare m hanno consigliato d prenderne 3 prima e 2 dp va bn?
peso 81

[WhiteTyson]

ciao ma gli aminoacidi ramificati quanto prima dell'allenamento devo prenderli?
e poi m hanno detto che va presa 1 capsula ogni 10 kg, x nn esagerare m hanno consigliato d prenderne 3 prima e 2 dp va bn?
peso 81

Non sapevo che 81/10 facesse 5

[andre88TO]

lo ma m hanno consigliato x iniziare di prenderne solo 5.quanto prima dell'allenamento devo prenderle?

[WhiteTyson]

lo ma m hanno consigliato x iniziare di prenderne solo 5.quanto prima dell'allenamento devo prenderle?

BCAA:

Funzione : Mantenimento della struttura muscolare per mezzo della riduzione del catabolismo in seguito alla glucogenesi del tessuto muscolare.
Uso abituale dei Body Builder : 1 grammo per ogni 10 chili di peso corporeo
Modalità assunzione : Assumere alcune ore prima dell'allenamento la metà dose, l'altra metà alla fine dell'allenamento.
Uso (suggerito dal ministero della salute) : 1 grammo ogni 10 chili di peso corporeo.

[andre88TO]

andrebbe bene anke 30 minuti prima dell'allenamento?

[WhiteTyson]

andrebbe bene anke 30 minuti prima dell'allenamento?

Fai almeno un'ora prima...

[fiore69]

a me hanno sempre detto di prenderli poco prima di iniziare l'allenamento..ossia quando sono negli spogliatoi che mi cambio li prendo li... e poi ovviamente anche dopo...
quindi sbaglio?

[heartgram87]

a me hanno sempre detto di prenderli poco prima di iniziare l'allenamento..ossia quando sono negli spogliatoi che mi cambio li prendo li... e poi ovviamente anche dopo...
quindi sbaglio?

secondo me devi dare un pò di tempo al corpo per renderli disponibili...nn è che appena li assumi sono già in circolo quindi almeno 45 minuti prima è ok...

[fiore69]

ok. farò così