beta alanina...qualche info?

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  • Hughino
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    #16
    Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
    3 grammi di beta-alanina sono troppi per cominciare (forse ance dopo) comincia con 500-1000mg e sali fino a 1500-2000mg come quantità per produrre carnosina da utilizzare in 90 minuti è piu che sufficiente.
    ok quindi facciamo che inizio con 1,5g pre wo (2 capsule di BA natroid) poi vediamo...
    e invece nei giorni in cui non mi alleno zero?

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    • PrinceRiky
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      #17
      con quanto ti ho detto di cominciare?

      1500mg sono troppi, ti vengono dolori alle mani, formicolii persistenti e molto fastidiosi. parti con poco, almeno la prima settimana. fidati.

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      • Hughino
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        #18
        pardon...c'è stato qualche errore di comprensione da parte mia

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