beta alanina...qualche info?

[Hughino]

sono interessato a questo integratore però non ho capito bene, nonostante qualche search, la sua funzione...qualcuno mi può illuminare?
quali sono poi i suoi dosaggi e i suoi tempi di assunzione?
quali dono i migliori prodotti di integrazione con questo amminoacido?
feedback?
grazie

[PrinceRiky]

cerca meglio.

[Hughino]

ho trovato ora questo articolo...interessante
Articolo Olympian's News

[PrinceRiky]

nel forum ne abbiamo parlato di recente

[Hughino]

ok...grazie...trovato...

[Hughino]

credo che prenderò quella della natroid...pensavo di prendere due capsule (1,5g) prima del wo insieme a ceo e ae2...nel post invece lascio ceo, ae2, anabolic window e taurina (e gluta ma quella appena finito il wo)...va bien?
poi posso fare un altra (o anche due) assunzioni durante la giornata?

[PrinceRiky]

allora ok pre wo skin+ba

post wo prendi lo skin aspetti 20 minuti e prendi l'aw + taurina

[Hughino]

grazie mille...quindi la BA va bene anche solo pre wo dato che poi post wo e ai pasti prendo la taurina?a questo punto (ovviamente dopo aver provato il dosaggio ad 1-1,5g) potrei anche alzare il dosaggio della BA pre wo magari a 3g dato che ho letto che alcuni studi dicono che sono stati ottenuti risultati con dosaggi tra i 3 e i 6 g...che dici?

[DNP]

grazie mille...quindi la BA va bene anche solo pre wo dato che poi post wo e ai pasti prendo la taurina?a questo punto (ovviamente dopo aver provato il dosaggio ad 1-1,5g) potrei anche alzare il dosaggio della BA pre wo magari a 3g dato che ho letto che alcuni studi dicono che sono stati ottenuti risultati con dosaggi tra i 3 e i 6 g...che dici?

già 3 gr sono un buon dosaggio , magari suddividili tra pre e post wo.

[Hughino]

già 3 gr sono un buon dosaggio , magari suddividili tra pre e post wo.

mmmmm...se non sbaglio è meglio evitare di prendere BA insieme a taurina perchè si va a sminuirne l'effetto...se non sbaglio eh...giusto princericky?

[PrinceRiky]

con la taurina vai a tolleranza, ogni persona reagisce in modo diverso.

[PrinceRiky]

mmmmm...se non sbaglio è meglio evitare di prendere BA insieme a taurina perchè si va a sminuirne l'effetto...se non sbaglio eh...giusto princericky?

più che altro una delle due andrà sprecata, diciamo che utilizzano lo stesso "canale" di assorbimento e se passa una non passa l'altra.

[DNP]

mmmmm...se non sbaglio è meglio evitare di prendere BA insieme a taurina perchè si va a sminuirne l'effetto...se non sbaglio eh...giusto princericky?

Beh potresti provare a toglierla che dici??

[Hughino]

con la taurina mi trovo veramente bene...mentre la BA non l'ho mai testata...proverò....vediamo come reagisco prendendo ba pre (3g) e taurina post (3g)...poi magari proverò a sostituire la taurina nel post con appunto la ba come dici tu dnp...per fare un confronto...

ma nei giorni rest non integro con ba?ultimo dubbio....

[PrinceRiky]

3 grammi di beta-alanina sono troppi per cominciare (forse ance dopo) comincia con 500-1000mg e sali fino a 1500-2000mg come quantità per produrre carnosina da utilizzare in 90 minuti è piu che sufficiente.