Inserire nell'integrazione la Vitamina C

[Neofito]

Mi hanno regalato una confezione di compresse di vitamina C da 500 mg l'una. Vorrei inserirla nella mia integrazione. Nel pre work un'ora prima io assumo 5 gr ammino 3 gr ossido nitrico e 3 gr tribulus; nel post work assumo proteine 30 gr con 40 gr maltodestrine e 3 gr glutammina e 3 gr ossido nitrico.
La sera 3 gr zinco con 3 gr ossido nitrico e 3 gr tribulus.
Secondo voi dove inserire l'integrazione della vitamina C?

[M K K]

se non usi un multivit. prendine 1 compressa a colazione , pranzo e cena.

[Neofito]

No assumo un supradyn a colazione e un polase sport a metà allenamento

[vincent_81]

Mi hanno regalato una confezione di compresse di vitamina C da 500 mg l'una. Vorrei inserirla nella mia integrazione. Nel pre work un'ora prima io assumo 5 gr ammino 3 gr ossido nitrico e 3 gr tribulus; nel post work assumo proteine 30 gr con 40 gr maltodestrine e 3 gr glutammina e 3 gr ossido nitrico.
La sera 3 gr zinco con 3 gr ossido nitrico e 3 gr tribulus.
Secondo voi dove inserire l'integrazione della vitamina C?

sei sicuro?

[Neofito]

no scusa 3 cp di zinco

[zanelike]

no scusa 3 cp di zinco

ecco...

cmq assumi un supradin un polase...fai la vit c la sera prima di coricarti..direi che 1 grammo è anche troppo..fai 500 mg

[mens]

a cosa serve la vit. C per l'esattezza? a me mi hanno detto di metterla nel post-wo per una questione anti-ossidante............... uso quella comune (che viente poco) dei supermercati che ti dipo effervescente.... ciò lo assumevio nel post con 5 gr. di glutamina e un polase sport (giusto a fine allenamento?) oppure 1 cps. di magnesio&potassio ............. grazie per chi mi voglia aiutare

[PrinceRiky]

[Neofito]

E se la vitamina c la prendessi nel pre-work? Cosa ne pensate?

[EGMario86]

colazione pre-wo e prenanna