Consiglio post wo

**nIK0** · 29-10-2008, 22:07:29

se hai bisogno di massa prendilo pure, magari poi non so quanta fame tu abbia...
altrimenti farei direttamente cena, magari se riesci ad anticipare, meglio.

**giuseppe90** · 29-10-2008, 22:17:33

purtroppo non riesco ad anticipare la cena.
questi due prodotti saziano molto?
sono sprecati se ceno dopo un'ora?

**ettorefff** · 29-10-2008, 22:19:50

post wo prendi le whey e una banana e dopo 45 minuti puoi mangiare

**giuseppe90** · 29-10-2008, 22:32:04

e di questi prodotti che mi dite:li prendo o no?

**nIK0** · 29-10-2008, 22:38:22

Originariamente Scritto da giuseppe90 Visualizza Messaggio

e di questi prodotti che mi dite:li prendo o no?

se li devi ancora comprare lascia perdere, imho meglio 20m post whey,crea,bcaa,gluta+ fonte di cho, io andrei di 1-2 banane vista anche la comodità oppure nello shake ci aggiungi vitargo/maltodestrine/glucosio/.... quindi cena normale limitando i grassi.

**giuseppe90** · 29-10-2008, 22:45:25

dovendoli acquistare me li sconsigliate perchè non sono validi o perchè nel mio caso non servono?
continuo a disturarvi togliendomi un po' di dubbi:
-ma le whey possono essere prese subito dopo il wo o deve passare un po di tempo?
-prendendo 30 gr di whey,qunti grammi di vitargo/maltodestrine devo prendere?

grazie

**giuseppe90** · 30-10-2008, 12:04:38

nessuno puo' consigliarmi?

**tommys** · 30-10-2008, 12:07:58

Se ceni sono sprecati!

**Gymrat** · 30-10-2008, 12:42:32

prendi quello che ti è più comodo subito dopo il wo e dopo un ora ceni senza problemi....(sia l'AW che l'Anator sono ottimi cosi come le whey+vitargo)