Pre Work

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Ciao a tutti

mi alleno alle 20.30 e verso le 18 faccio spuntino con panino e fesa, altrimenti whey + mela..
oggi ho comprato le maltodestrine della cytosport, che ne dite come pre work di :

45 minuti prima malto + crea + brioshi
15 minuti prima 5 gr di gluta

defaticamento 5 capsule di bcaa

allenamento finito

malto+whey+crea+gluta

va bene?

quanti gr di malto dovrei utilizzare?

[AZDECA]

secondo me...

Ciao a tutti

mi alleno alle 20.30 e verso le 18 faccio spuntino con panino e fesa, altrimenti whey + mela..
oggi ho comprato le maltodestrine della cytosport, che ne dite come pre work di :

45 minuti prima malto + crea + brioshi
15 minuti prima 5 gr di gluta
EVITEREI LE MALTO PRE WO, SE PROPRIO MANGIATI UN'ALTRA MELA
CREA+GLUTA+BRIOSCHI LE PRENDEREI TUTTE ASSIEME
E APPENA PRIMA 5 GR DI BCAA

defaticamento 5 capsule di bcaa
TIENILE X LA META' ALLENAMENTO

allenamento finito
ALTE 5 CPR DI BCAA

malto+whey+crea+gluta
QUESTO VA BENE, IO AMO IL VITARGO E QUINDI TI DIREI DI METTERE QUELLO AL POSTO DELLE MALTO, CMQ POST VANNO BENE..DE GUSTIBUS!
va bene?

quanti gr di malto dovrei utilizzare?

DIPENDE DA COME STAI MESSO...cmq dovrebbe andare bene il classico rapporto 0,5 gr WHEY per Kg massa magra e 1 gr di MALTO x kg massa magra, supper giù...

[PrinceRiky]

che DE hanno le maltodestrine? e comunque se vanno bene prima del wo, le stesse non vanno bene dopo, quindi siccome penso abbiamo una DE classica intorno a 20-25 toglile dal prewo

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che DE hanno le maltodestrine? e comunque se vanno bene prima del wo, le stesse non vanno bene dopo, quindi siccome penso abbiamo una DE classica intorno a 20-25 toglile dal prewo

sono della cytosport Cytocarb

Cytocarb 2 è un interessante prodotto dietetico per sportivi a base di maltodestrine a basso indice destrosio equivalente. Cytocarb 2 apporta una precisa combinazione di maltodestrine a diverso grado di polimerizzazione, cosi da fornire energia di lunga durata.


che dici? solo post work?

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che DE hanno le maltodestrine? e comunque se vanno bene prima del wo, le stesse non vanno bene dopo, quindi siccome penso abbiamo una DE classica intorno a 20-25 toglile dal prewo

sono della cytosport Cytocarb

Cytocarb 2 è un interessante prodotto dietetico per sportivi a base di maltodestrine a basso indice destrosio equivalente. Cytocarb 2 apporta una precisa combinazione di maltodestrine a diverso grado di polimerizzazione, cosi da fornire energia di lunga durata.


che dici? solo post work?

peso 75 kg
ne prendo circa 50 gr?

[PrinceRiky]

basso non vuol dire niente, manda una mail alla cytosport è importante come informazione.

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basso non vuol dire niente, manda una mail alla cytosport è importante come informazione.

cosa devo chiedere esattamente?

[PrinceRiky]

il valore numerico della destrosio equivalenza di quel prodotto

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il valore numerico della destrosio equivalenza di quel prodotto

grazie mille

appena scritto.

[setti86]

le maltodestrine con d.e=10 vanno bene x pre-work e during?

[PrinceRiky]

si molto bene

che marca sono?

[setti86]

sono della syform. di solito glucosio o maltodestrine li prendo da questa marca... mi sembra valida a me, anche come prezzi. che ne pensi te?

Un consiglio pre-work e during quanti grammi sarebeb meglio diluire in 500ml? (in entrambi i casi, pre-work e during)

[PrinceRiky]

dipende dalla tua dieta