é utile integrare post w.o.?

**tattoos** · 28-10-2008, 17:25:43

Puoi anche mangiare a pranzo tranquillamente...

**Valerio 88** · 28-10-2008, 17:27:24

se è dopo 90 minuti ci sta....calcola che le whey in 1 ora le hai già belle che digerite

**tonic83** · 28-10-2008, 17:31:57

Quindi magari 20 gr. Di whey ci stanno tutte....considerando ke salto lo spuntino di metà mattina....

**vegetadainidankai** · 28-10-2008, 18:21:58

Originariamente Scritto da tonic83 Visualizza Messaggio

Quindi magari 20 gr. Di whey ci stanno tutte....considerando ke salto lo spuntino di metà mattina....

30 vanno più che bene...

**tonic83** · 28-10-2008, 18:30:11

perfetto vado cn i 30gr. allora....magari anke delle maltodestrine ke dite?

**giuseppe90** · 28-10-2008, 18:46:32

Salve ragazzi,mi intrometto nel post,per non aprirne un altro simile.
Anche io vorrei sapere se è sufficiente prendere solo i 30 grammi di whey post wo se dopo un ora circa ceno,o è meglio assumere anche una fonte di carboidrati ad ig?

**cressi007** · 28-10-2008, 19:08:42

prendi pro e carbo ac alto ig

**grandemino** · 28-10-2008, 20:34:46

Originariamente Scritto da giuseppe90 Visualizza Messaggio

Salve ragazzi,mi intrometto nel post,per non aprirne un altro simile.
Anche io vorrei sapere se è sufficiente prendere solo i 30 grammi di whey post wo se dopo un ora circa ceno,o è meglio assumere anche una fonte di carboidrati ad ig?

anche pro solamente! poi dopo fai un pasto completo

**Hughino** · 28-10-2008, 20:39:51

post wo sicuramente almeno delle whey...se si mangia entro un ora dalla fine imho destrosio maltodestrine e vitargo sono trascurabili

**giuseppe90** · 28-10-2008, 21:19:50

si,mangio masimo dopo un ora e mezzo quindi solo whey?

**Zeta** · 29-10-2008, 02:58:22

oggi ho comprato Anabolic Window.....

***luigi_ego*** · 29-10-2008, 04:15:03

una volta ke fai il post-wo liquido, io i cho li metterei... maltodestrine\destrorsio\vitargo... se fai 30gr di whey un 50gr di carbo li inserirei... poi ovviamente dipende dal resto della tua dieta...

***EGMario86*** · 29-10-2008, 15:16:40

Originariamente Scritto da Zeta Visualizza Messaggio

oggi ho comprato Anabolic Window.....

io lo utilizzo ora, ma probabilmente lo sostituirò con vitargo+whey... alla fine le dosi di supplement aggiuntivi son troppo basse

**mens** · 29-10-2008, 22:29:06

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

una volta ke fai il post-wo liquido, io i cho li metterei... maltodestrine\destrorsio\vitargo... se fai 30gr di whey un 50gr di carbo li inserirei... poi ovviamente dipende dal resto della tua dieta...

tu dici di fare cmq un post-wo anche se entro un'ora si mangia?