info

[andre88TO]

Ciao a tutti, sto facendo palestra da un mese e il mio obbiettivo è il dimagrimento.
Il mio istruttore m ha detto che sarebbe meglio integrare la dieta con proteine in polvere o aminoacidi ramificati.
Secondo voi cosa sarebbe meglio?grazie ciao

[heartgram87]

entrambe...

[andre88TO]

ma quel'e la differenza tra pro e amino?

[heartgram87]

ma quel'e la differenza tra pro e amino?

le proteine sono costituite da AA...gli AA sono i mattoni dei muscoli...nel momento in cui tu assumi le pro queste vengono degratate a singoli AA e poi questi ultimi vengono utilizza per produrre nuove catene polipeptidiche(proteine) che vengono utilzzate per la formazione di nuovo tessuto muscolare...gli AA a catena ramificata sono molto efficaci nel prevenire il catabolismo dovuto allo sforzo fisico e come nel tuo caso ad una dieta ristretta...

[andre88TO]

per nn prenderle tutti e 2 nn puoi consigliarmi cos'è meglio prendere?
grazie mille

[andre88TO]

tipo x iniziare cs m consigli trai 2?

[techN]

inanzitutto ti consiglio,se posso intromettermi di postare nell'apposita sezione neofiti...e poi ti anticipo che l'uno non esclude l'altro...e che eventualmente...è solito(ma dipende da tatnte cose usare le pro a colazione e/o agli spuntini e usare gl'aminoacidi a cavallo dell'workout ...
cerca nei trhead vecchi...e ti stancherai di leggere dalle volte che l'argomento è stato trattato!!

[andre88TO]

Grazie techN. pero io nel sito nn riesco a trovare niente. nn riusciresti a darmi il link giusto?grazie mille

[andre88TO]

ho letto che x gli aminoacidi bisogna prenderli 3-4 gr pre e 3-4gr post.wo.
Devo prenderli anche quando nn faccio allenamento?se si quando durante il giorno?

[heartgram87]

ho letto che x gli aminoacidi bisogna prenderli 3-4 gr pre e 3-4gr post.wo.
Devo prenderli anche quando nn faccio allenamento?se si quando durante il giorno?

ascolta....proteine e AA sono un'accoppiata molto buona per i tuoi obiettivi,se puoi acquistali entrambi, questi sono validi prodotti:
Bcaa Isatori Bcaa Natural 200 cpr integratore alimentare per lo sport
Proteine Eas Myo Pro Whey Chocolat 908 g integratore alimentare per lo sport

per quanto riguarda il dosaggio io ti consiglio:
proteine 2 misurini o a colazione o post wo, naturalmente questo è indicativo il dosaggio dipende soprattutto dalla dieta.
AA 1gr ogni 10kg di peso corporeo se pesi 70 kg prendi 7 cps divise fra pre e post wo....

[techN]

nei giorni che non t'alleni niente bcaa solo pro...(eventualmente..!!)
nei giorni d'allenamento 3-4 gr prima ..3-4dopo non è una regola..è soltanto un valore medio...dipende da quanto "tiri" e da quanto pesi...
ritengo più utile ed efficace abbondare nel post workout che nel pre...ma è 1 mio pensiero!!

[M K K]

secondo me non ha tanto senso prenderli post insieme alle whey ,se prorpio during e post

[andre88TO]

grazie mille delle risposte.
Ma se ora x iniziare prendo solo gli aminoacidi i risultati si vedono lo stesso?
x gli aminoacidi pensavo d prendere i Bcaa dell'enervit che ne pensate?

[techN]

neanche x me...o pro..o bcaa a dosaggio generoso.....

[M K K]

grazie mille delle risposte.
Ma se ora x iniziare prendo solo gli aminoacidi i risultati si vedono lo stesso?
x gli aminoacidi pensavo d prendere i Bcaa dell'enervit che ne pensate?

non aspettarti miracoli , sono pur sempre integratori, come marche c'e' di meglio , prova a dare un' occhiata qui'
Elenco degli integratori in vendita su www.musclenutrition.com