domanda urgente

[gatsu]

se io preparo le pro in poilvere la mattina miscelate nell'acqua e poi le porto con me quando sono all'università e le uso per lo spuntino del pomeriggio si "deteriorano" o cmq perdono valore o puo' andar bene?
(non mi dite aggiungi l'acqua dopo perchè mi da fastidio farmi vedere mentre faccio il piccolo chimico )
per fare uno spuntino in forma liquida in cui ci siano carbo,pro e grassi un gainer può andar bene o le maltodestrine che sono l'ingrediente principale hanno un alto Ig ?(sono in massa).
avevo pensato anche di mettere proteine in polvere e ottenere i carbo aggiungendo fruttosio,ma non so forse diventa troppo dolce per ottenere circa 40g di carbo!
che cosa mi consigliate?
la domanda sul "deterioramento" riguarda anche il gainer.

[bombolo74]

Si deteriorano.

Meglio se ti porti la "dose" in un barattolo e ci aggiungi
acqua prima di berle.

I gainers di solito hanno molti carbo.

Se vuoi qualcosa di + equilibrato puoi usare
il Met-Rx o il Myoplex della EAS

[Sergio]

Concordo, meglio se le misceli a parte.

[swanz]

Re: domanda urgente

Panino e bresaola sono + comodi e nn si deteriorano così in fretta.
Oppure se vuoi proprio le pro in polvere fai come dice Bombolo74.

Per il gainer io mischiavo prote in polvere, fruttosio e MCT.
Volendo potresti frullarci dentro della frutta (banane è la scelta che nel forum ho visto andare per la maggiore).

[gatsu]

Originally posted by bombolo74
Si deteriorano.

Meglio se ti porti la "dose" in un barattolo e ci aggiungi
acqua prima di berle.

I gainers di solito hanno molti carbo.

Se vuoi qualcosa di + equilibrato puoi usare
il Met-Rx o il Myoplex della EAS

i carbo mi servono che sono in massa!
ma a quanto pare dovrò fare affidamento sui cibi solidi.

e se portassi della frutta gia frullata(divenuta liquida)?
sarebbe na schifezza se sta mezza giornata nello zaino?

[polpy]

E se mescolo le prorteine alle 7 e poi me le bevo alle 10, cosa mi dite? Per 3 ore non ci sono problemi?

Anzi, le preparo alle 7.15 e poi me le bevo allo 9.50....

Mi darebbe fastidio farmi vedere con "polveri" dai miei conmpagni deficenti!

[Body80]

Io non mi facevo questi gran problemi, a patto che tu le proteine le sciogli in acqua. Se rimangono qualche ora sciolte non è la morte di nessuno.....

Invece per ottenere un buon pasto liquido completo compra le maltodestrine a aggiungi la quantià che ti serve allo shacker proteico.
Secondo me è la soluzione migliore, + pratica e veloce.
Anche la banana è ok.

[Bbe(a)r]

Originally posted by polpy

Mi darebbe fastidio farmi vedere con "polveri" dai miei conmpagni deficenti!

[gatsu]

Originally posted by Body80
Io non mi facevo questi gran problemi, a patto che tu le proteine le sciogli in acqua. Se rimangono qualche ora sciolte non è la morte di nessuno.....

Invece per ottenere un buon pasto liquido completo compra le maltodestrine a aggiungi la quantià che ti serve allo shacker proteico.
Secondo me è la soluzione migliore, + pratica e veloce.
Anche la banana è ok.

ma le maltodestrine hanno un altissimo ig.
allora tanto vale comprare direttamente il gainer.