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creatina e gluta

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    creatina e gluta

    salve ragazzi,volevo capire se post work posso assumere insieme creatina effervescemte syform piu glutamina e in caso anche proteine..si puo?e un altra cosa la gluta pre nanna va presa a stomaco vuoto giusto?ma se devo prendere le proteine a lento rilascio come faccio=?

    #2
    prendi la gluta mezzora prima di prendere le caseine
    Cl4ud

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      #3
      ma gluta e crea insieme vabene?

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