Proteine: colazione o pre-nanna?

**Hughino** · 27-10-2008, 19:30:28

Originariamente Scritto da Wayne Visualizza Messaggio

A causa studi sono tutto il giorno fuori casa, dove non riesco ad alimentarmi correttamente, ma soprattutto a sufficienza... Faccio una buona colazione e una buona cena, ma a pranzo mi devo accontentare di un panino!

Sto perdendo i risultati che ho ottenuto quest'estate, e pensavo di orientarmi su di un integratore di proteine. Il consiglio che vi chiedo è se mi conviene prenderle la sera prima di andare a letto o la mattina?
Inoltre io mi alleno la sera prima di cena e viste le carenze alimentari non ho forza per niente nei miei allenamenti.
Che cosa mi consigliate? Grazie in anticipo per le risposte

in qualche modo devi riuscire ad avere un alimentazione il più possibile corretta...altrimenti integrazione e allenamento vengono vanificati...
poi bisogna vedere cosa vuol dire "buona colazione e cena"!dovresti farti una dieta e poi eventualmente postarla...poi si può intervenire e vedere se e dove sono necessari degli apporti di proteine via integratori...per l'allenamento ci sono dei dei buoni prodotti pre workout...

**Wayne** · 27-10-2008, 20:25:27

Non seguo una dieta precisa e comunque non ho l'abitudine di pesare gli alimenti... Prodotti pre-wo prendo già un gainer in certi giorni, ma come dicevo due giorni a settimana sono fuori casa tutto il giorno e non posso quindi prenderlo, per questo mi orientavo verso le proteine, solo che non so se è meglio a colazione o pre-nanna.
Per i giorni che son fuori potrei prendermi su 2 barrette da far merenda, voi cosa dite? Perche altrimenti all'ora del wo sono a stomaco vuoto dal pranzo, che tra l'altro è un pranzo a metà...

***malfa81*** · 27-10-2008, 22:42:57

ti prendi un gainer e ti prepari due porzioni fuori casa: metti lo shaker ed il gainer nello zaino!!! l'h20 od il latte lo trovi dove ti pare!!

così arrivi a 5 pasti che ti servono più di ogni altro integratore......

sempre inteso che tu non possa infilare nello zaino di cui sopra due paninozzi!!

**WhiteP** · 28-10-2008, 13:29:53

Originariamente Scritto da Wayne Visualizza Messaggio

A causa studi sono tutto il giorno fuori casa, dove non riesco ad alimentarmi correttamente, ma soprattutto a sufficienza... Faccio una buona colazione e una buona cena, ma a pranzo mi devo accontentare di un panino!

Sto perdendo i risultati che ho ottenuto quest'estate, e pensavo di orientarmi su di un integratore di proteine. Il consiglio che vi chiedo è se mi conviene prenderle la sera prima di andare a letto o la mattina?

una buona dose di proteine nella prima colazione è imho assolutamente necessaria,vedi tu poi se whey,albumi o altro