proteine in polvere&aminoacidi

[pricolico]

2 MESI DI PALESTRA? e xchè vorresti prendere gli aminoacidi?


X MENS: sicuramente se devi prendere altre pro rispetto le whey, prendi le pro isolate della soia..poi xo ci risentiamo dopo 1 po di tempo,chiamo a casa di cecchi gori e chiedo di valeria marini

[mens]

2 MESI DI PALESTRA? e xchè vorresti prendere gli aminoacidi?


X MENS: sicuramente se devi prendere altre pro rispetto le whey, prendi le pro isolate della soia..poi xo ci risentiamo dopo 1 po di tempo,chiamo a casa di cecchi gori e chiedo di valeria marini

?????????? perchè non capisco

[mens]

2 MESI DI PALESTRA? e xchè vorresti prendere gli aminoacidi?


X MENS: sicuramente se devi prendere altre pro rispetto le whey, prendi le pro isolate della soia..poi xo ci risentiamo dopo 1 po di tempo,chiamo a casa di cecchi gori e chiedo di valeria marini

ssicurAMENTE se piu esperto di me negli integratori ecco perchè ti chiedo:

1. non ho capito la tua affrmazione, vuol dire che possono far male a lung andare?

2. gli allenamenti mi si vengono a trovare circa 2 ore dopo a colazione o pranzo o spuntino pomeridiano,fermo restando che ciascuno di questi pasti è completo soprattutto la colazione e pranzo con pro e cho in abbondanza, per cui ti chiedo se è ok fare:

pre:
3 gr. di bcaa
1 caffè nero
1 frutto o 1 barretta proteica al 32% "GYMLINE" (circa 10 gr. di pro e 10 - 15 gr. di cho qualche fat)
during:
3 gr. di bcaa
solo acqua
post:
5 gr. di glutamona + polase (vit. C e magnesio&potassio)
whey 90 % (faccio 20 gr. se ho mangiato nel pre wo la barretta oppure faccio cmq 25 - 30 gr.)
2 banane grandi (circa 300 - 350 gr. netti)

dopo 1 ora pranzo, spuntino o cena!

TI RINGRAZIO SE RIUSCISSI A CHIUDERE SOPRATTUTTO LE AFFERMANZIONI IN NERETTO!

per i bcaa nel post forse sono superflui prendendo già le whey, però so che sono fondamentali per la crescita, efficienza e recupero muscolare quindi sono in dubbio se aggiungere anche 3 o 4 gr. nel post

info:
tipologia allenamento: aerobico + forza/massa / circuiti / 1 volta alla sett. corsa di circa 1 ora;
durata: 2 ore abbondanti
altra ntegrazione: 1 multivitaminico nel pre-colazione con acqua e limone e 1 caffè; 5 gr. di glutamina nek pre-nanaan
grazie

[mens]

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